简简单单这样吃，三天恢复身体动力

肾是人先天本源之力的源泉，先天本源之力的流失，随之而来的就是浑身乏力、腰膝酸软、水肿、尿频、少尿或者无尿等问题的发生，部分男性如果肾出现问题还会出现阳痿早泄、遗精多梦等问题，造成了很大的影响。今天中医为大家介绍几种用枸杞补肾的方法，常服用能够解决肾亏的问题。

女生篇：

枸杞山药小米粥

功效：润肺祛痰、提高免疫力，改善血液循环，补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，及调经理带、减轻男性性功能障碍的效用。山粥温和而不燥热，对肠胃虚弱腹泻有很好的疗效。

配方：小米100g，枸杞20g，冰糖20g

做法：将小米泡水30分钟，枸杞泡水10分钟。锅中倒入小半锅热水，下入小米，大火烧开，转小火，煮三十分钟，再入枸杞，加入冰糖调味，拌匀，煮五分钟，即可出锅。

枸杞菊花茶

功效：枸疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。

配方：枸杞8g，菊花8g

做法：菊花、枸杞放入茶壶，加入开水，第一泡茶水倒掉后重新加入开水，泡3—5分钟。

枸杞丝瓜豆腐汤

功效：滋阴养脾、清热解毒、预除热利肠，防骨质疏松、关节炎，主治痘疮不出，乳汁不下。味苦微甘，有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用

配方：鲜豆腐200g，丝瓜200g，枸杞20g，鸡汤250ml、

做法：豆腐切块泡盐水15分钟，丝瓜去皮，爆炒葱姜加鸡汤煮沸后放入枸杞、豆腐煮5分钟，倒入丝瓜再煮3分钟，出锅前加入盐适量。

男生篇：

枸杞子白酒

功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳、补益气血，、身体虚弱，、气血不足。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者

配方：枸杞子4克，当归5克，川芎5克，白芍5克，熟地黄5克，人参5克，白术5克，白茯苓5克，炙甘草5克，生姜10克，红枣5枚，白酒2000克。

做法：以上前11味加工粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔水煮30分钟，取出静置10天，即成。

枸杞鹤龄酒

功效：补肝肾，养精血，腰膝酸软，未老先衰，筋骨无力，齿落眼花，食欲不振，须发早白，精神委靡。

配方:枸杞子40克，当归20克，何首乌40克，党参10克，淮牛膝25克，生地黄20克，菟丝子10克，天冬20克，补骨脂10克，山茱萸10克，蜂蜜40克，白酒1000毫升。

做法：将前10味研碎，装入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置文火上煮沸，取下待冷，埋土中，7日后取出去渣，加入蜂蜜即成。每日早、晚各服1次，每服20毫升。

枸杞子决明酒

功效：清肝明目，感受时邪，引起肺火元盛侵犯肝经，上攻于目赤翳痛，肝肾阴虚有热，视物昏花。

配方：枸杞子根白皮75克，石决明75克，白酒1000毫升。

做法：先将石决明捣碎，枸杞子根白皮切细，装入纱布袋里，置容器中，加入白酒，密封浸泡，7日后去渣即成。随量用，勿醉为度。

中医说，枸杞是一个补气血又易食的食材，它不想人参、鹿茸之类的大补，它是日常都可以食用的，无论是煲汤还是炒菜长期服用会拯救你的肾，让你充满活力，面色红润，给你带来不一样的改变，真个人精神多了。

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