快40的女人了，平时性生活频率多少才算合适？

更年期是每一个女性都必须面临的必要问题，可是并不是每一个人都了解女性更年期的一些常识，特别是女性生理方面的常识。

女性如何分辨自己已经进入更年期？

女性进入更年期的主要特征就是例假！

假如一年没有例假来潮，就能断定最终一次例假是绝经，也就意味着更年期到来。

通常女性朋友们45岁后绝经是正常的，假如<45岁绝经，有卵巢早衰的可能。如果45岁的时候出现头发稀少、月经失调，应及时就医，确定是不是进入了绝经过渡期或绝经。

绝经前期的特殊表现，表现在两个方面：

1、例假失调，如例假次数过多、不规律出血等。

2、神经方面表现，如出汗潮热、心情失控、失眠、肌肉关节痛苦等。到绝经晚期，例假停止。

进入更年期后对性生活需要更大，是真的吗？

专家讲：“更年期的女性本来比任何期间女性都更需求性生活。”临床表现:更年期女性，发现近七成的女人，已经没有了性生活或者性生活的次数和质量大打折扣。

因而专家主张，更年期女性最少要确保一星期1-2次性生活，可采用侧卧位，最省力有利于呼吸平衡，还可运用光滑剂来辅佐。

性欲减退是更年期最常见的问题。但不能放弃性生活，性器官不用则废。适当的性生活能使更年期女性分泌更多的激素，如雌性激素，肾上腺排泄的睾酮类激素等，这些激素会推迟女性变老，还能避免生殖器性萎缩，加强女性更年期的自信。

子宫保养要日常化，女人才更美丽！

1.坚持训练：坚持训练可以减轻潮热的影响，并且可协助睡觉。

2.保持房间通风凉爽，穿棉质的睡衣：床上多垫几层床布，当有潮热打湿上面床布，可以拿掉上面的床布。

3.饮食调养：女性更年期后常有性欲低下、肌肤失去光泽、腰酸背痛骨质疏松等情况，这些更年期病症都与卵巢早衰有直接关系。要多吃豆类食物，多弥补蛋白质，多吃阿胶，阿胶被称为是女性“中药三宝”之首！补血滋阴润燥。提议肌肤粗糙、萎黄、有色斑，身体亚健康女性常食用，可协助女性常保娇美容颜。改进更年期、绝经后女性表现的气血虚，气色差的状况，对减轻绝经女性血虚萎黄，晕厥心悸，心烦不眠现象作用很不错！

4.子宫和卵巢的保养，更年期女性身体内外环境都会有所改变，在内如卵巢能力下降、

艾草自古就有子宫养生子草的美誉。不但可以暖子宫、温经脉、暖气血，还可以避免寒气进入身体损伤卵巢和子宫，引起妇科疾病等相关问题。推荐女人尝试下艾草中药暖宫贴，17味中草药，热敷灸疗，草本药疗，避免卵巢早衰，暖宫护巢。轻松一贴，不管上班还是在家都可以使用，简单、便利！