打鼾不是小事，它可能影响你们的夫妻生活

打鼾是件让人困扰的事，你以为它仅仅是影响你的睡眠吗？没这么简单，有研究表明，它还可能影响你们的性生活，进而影响你们的关系。这不是短短几个小时的事，而是长长的一生。难道要一直忍下去或是只能抱怨吗？

是时候解决它了，知彼知己、百战不殆，那么首先让我们了解一下打鼾影响性生活的原因：

打鼾，医学术语为睡眠呼吸暂停综合征，美国科学时报发布的最新研究结果发现，打鼾会导致男性一些激素和控制勃起的化学物质的减少，影响男性的勃起功能，这对于性生活可是致命的。

而我国的统计数据显示，在2亿打鼾人群中，平均4个人中就会有一个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。偶尔的、轻微的打鼾或许并不要紧，而一旦发展成为大声的间歇性打鼾时就应认真对待了，因为这种打鼾是睡眠呼吸暂停侵袭的征兆，它不仅仅成为心脑血管疾病发病的一个独立的危险因素，对男性的性功能和性生活也造成了极大的影响。

听听伴侣如何说：“没法睡、不想性生活都因为他打鼾”。他昨晚又打鼾了，起初是一阵深沉的呼吸，然后绵绵的“雷声”就响起来了。

听着他日渐雄厚的鼾声，你觉得自己正在经历风雨，睡眠离你越来越远，真想踹他一脚，结果你真这么干了，安静了，但最多5分 钟，鼾声再起。早晨起来，眼圈发黑，面无血色，头脑发晕，每个人都看得出你没睡好。

而且你还发现，长期睡眠质量差影响到了生活的方方面面，比如脾气不好，容易烦躁，丢三落四，连性生活的意愿都差很多。更有甚者，因为老公打鼾，性生活不和谐，导致老婆出轨，家庭破裂的悲剧。

打鼾是由喉部组织肌肉的松弛造成的。呼吸的时候，空气使得松弛的组织震动，从而发出鼾声，此种“高调地睡觉”在男性比女性更为常见。所以，男人们请重视这个问题，采取方法，挽救和谐的性生活吧。

1、给她安慰、送她一副好耳塞，药店都能买到；

2、锻炼身体。减肥，喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低；

3、戒烟、限酒、避免使用镇静剂。酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾；

4、中度患者可以通过经鼻持续气道正压呼吸（CPAP），可以达到满意的治疗效果；

5、可以考虑做个小手术，手术目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、是否有病态肥胖及全身情况来决定，具体请咨询专业医师；

有人建议夫妻分房睡觉，这样男人打鼾就不会影响女性的睡眠，需要时再聚在一起，性生活还会有所谓“小别胜新婚”的感觉，感觉可能更美好。

不过有专家认为夫妻分房睡对于家庭不利，主要是维护夫妻感情不利，因为感情是需要体温的，长期分房睡觉影响夫妻感情交流，影响性生活的和谐。所以打鼾的男人最好用医学手段解决打鼾这个问题。

（撰稿：陕西省妇幼保健院生殖中心男科 高明医师）