你最近在练什么？拳击

拳击，

在很多人看来，

是“残酷”、“野蛮”的运动。

以男性荷尔蒙支撑的竞技过程，

充满雄性甚至残暴的气息。

女子拳击运动在职业运动中，

也不过是方兴未艾。

但在中国的一线都市里，

却在悄然成为当下健身运动中

一股并不阴柔的暗涌。

女子打拳击会让大男人坐立不安？

这会不会太过暴力？

其实拳击并不是只追求蛮力的运动，更不是只有男性才能玩的运动项目。拳击强调的是身体的灵活性、协调性以及心肺耐力性，对于现代女性，生活和工作方面的压力较大，拳击更是发泄压力、挑战自我的好机会。

▌拳击，发掘内心深处的自信、勇敢和智慧▌

拳击可以给人带来自信，尤其适合内向腼腆的姑娘。勇敢地出拳、奋力地击打，每一次坚持到最后的肌肉酸痛，都见证着自己的进步和成长。拳击确实给健身爱好者提供了更多元化的选择，也给了女性发挥的空间。这是个追求自我和个性的时代，曾已何时所谓的“禁地”和“局限”，一直在被现代女性不断突破。 喜欢什么就去做，你可以选择成为你想要成为的人。

女性训练拳击的N个好处

1.塑形效果显著

拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高。此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

2.预防久坐病症

现代都市有很多都是“坐班族”，颈椎和腰椎会有一定的问题。拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

1.有助于情绪宣泄

拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。激烈的体能运动，更能调节心理平衡。

1.趣味性强

练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

对很多中国女性而言，内心都住着一个更为疯狂的自己。拳击这项运动的最大魅力，是握紧双拳，保护自己的有力感，以及出拳时的果断与智慧。

但是最后薏哥还是要提醒一下大家，就算练过拳击，也不要以为凭此可以防身。拳击的实战能力是打出来同时也是被打出来的，如果遇到歹徒千万不要逞能。

薏凡特Yvette，为每位热爱运动的女性