9个信号提醒你，心脏出问题了！多注意8个习惯，能救命

心脏是我们身体最重要的器官之一，可以说是即强壮又脆弱：从我们还未出生它就在我们身体里跳动，从不停歇；但是它也容易出问题，而一有问题都是令人头疼的大问题，不少都危及我们的生命。

心脏病是人类生命健康的大敌，全世界每年有1700万人死于心脏病，心脏的健康对生命来说至关重要，我们需要好好保护它。

下面“问上医”就来说大家讲讲心脏病发生前的症状，以及该如何正确预防。

有这8个信号，就要多加注意了，很有可能是心脏病

1、脾气突然变得急躁或暴躁，往往一个人是生理不健康会引起心理和脾气的变化。

2、心慌。也就是通常所说的心悸，是不正常或不由自主的心跳加快、心脏部位不舒适的一种恐慌感觉。如心率过快、过慢以及有过早搏动时，或心脏神经官能症或过度焦虑时。

3、气短。呼吸困难是呼吸功能不健全的一个症状。患者主观上感到气不足，客观上表现为呼吸困难，严重时出现鼻翼煽动、紫绀，并可有出现呼吸频率、深度与节律的异常情况。此类呼吸困难主要由左心脏或右心脏功能不全引起，称为心原性呼吸困难。

4、胸闷。呼吸费力或气不够用。症状比较轻时有人会以为气压低，严重则觉得很难受，似乎被东西挤压住胸膛发生呼吸困难。其实这是心血管疾病的早期症状之一。

5、体力劳动时偶尔会出现心脏前区疼痛。

6、睡觉有时胸闷难受不能平躺。

7、情绪激动时心跳加快，心脏有明显不适感觉。

8、胸部很偶尔的出现一闪而过的刺痛。

总之，心脏部位出现的一切不正常现象都需要引起重视，不要等严重时才后悔，一定要提前预防、预测。

出现以上问题，我们又该如何应对呢？

1.多锻炼

心脏病人适当锻炼有利于控制病情，它可以降低胆固醇和血压,并帮助减掉多余的体重。

避免久坐，每天只要有机会、体力允许就动，最理想的情况是能做到每天30分钟的身体锻炼，每周至少5天。

好的心脏锻炼方法应该能用到大的肌肉组织，比如腿，可以走路、骑自行车或游泳。

2.吃药，定期看医生

有时候，只改变生活方式不足以降低风险。则应在医生的指导下，正确进行药物治疗，以降低胆固醇和血压、预防血栓，降低心脏病发作的几率。或是用药缓解症状并让心脏的压力变小。

用药期间，也应定期的检查一下，与医生谈谈近期的身体变化等，看是否需要换药。列出想问的问题并写下所服用的药物。如果有不清楚的地方可以请医生为你解释。

3.健康全面的饮食

饮食全面。心脏病患者每顿饭的盘子里水果和蔬菜要占大约一半。全谷物、低脂或脱脂乳制品对控制病情也有所帮助。瘦肉、海产品、豆类、种子、和加工大豆可以补充蛋白质。将固体脂肪、精制谷物和糖减到最少。

盐(钠)可以滞留液体，会增高血压、导致双腿肿胀，或者呼吸困难。做饭时少盐或不加盐，上桌的饮食不要再撒盐。可以使用草本调料或无盐调味品代替。

4.戒烟戒酒

患有心脏病则需要戒烟，吸烟可以提高血压、损害血管，提高心脏病发作的几率。此外，请尽量避免二手烟。

酒精会弱化心脏，导致心脏动力更加不足，也会让人体重大增或血压提高。

5.控制体重

多余的脂肪会加大心脏的负荷。使用适合你的可行方法以达到和保持健康的体重，如此还可以改善胆固醇和血压水平。

6.控制血压

买个血压计测量自己的血压，尽可能的控制在正常范围，如果不能到正常值，也应明确自己的降压目标。

需要改善生活方式，若控制不住血压，则可能需要吃药。

7.控制血脂

低密度胆固醇(坏的)水平高会导致更多的心脏问题，应将其保持在100毫克/分升或更低水平。如果已经有过心脏病发作或有发作的风险，可以用药，将其降低到70或70以下。

如果只是轻微高血脂，可先尝试通过改善饮食和加强锻炼来降脂，否则及时用药。

8.减轻压力

心脏病会容易让人生气、沮丧或焦虑。生气或有压力会导致心脏病发作，您需要找到方法来减轻焦虑。

与亲密的人谈谈近况、尝试冥想、瑜珈或深呼吸都是有效的减压方式。