这5个不健康的生活习惯，毁了你健康的头发

大街上随处可见头顶寸草不生的中年人，他们或是把两边的头发留长梳过来盖住头顶，或者干脆让稀稀拉拉的头发在风中凌乱，任它自生自灭。看到这样的情形，年轻的朋友摸一摸的头顶，头发还在，不免要安心许多。可资料显示，当前脱发年轻化的趋势越来越明显，年轻人，也不要掉以轻心，“地中海”漫上头顶的日子离你或许并不遥远。

造成脱发的因素十分复杂，遗传、雄性激素分泌过多等等都是导火索，但是，很多不良生活习惯也同样难辞其咎。那么，造成脱发的生活习惯都有哪些呢?

　　1、不良的饮食习惯

物质丰厚之后，不少人在饮食上变得越来越挑剔，偏食、挑食的毛病屡见不鲜。这对毛发的生长极为不利，体内缺乏蛋白质、维生素和锌、硒等微量元素的话，会造成头发稀疏、枯燥、脱落的情况发生。

此外，也不能摄入过量的高油脂，或肉类食物，这会导致体内雄性激素的含量，加重脱发的发生。

　　2、不健康的作息安排

对于当代人而言，熬夜简直是家常便饭，但这个不良的习惯，对毛发的损害一样不容忽视，它会导致人体内分泌失调，甲状腺功能异常，引起头发变软、变细等一系列问题。

再者，熬夜会让身体的松果体无法正常分泌黑色素，这不利于毛囊的生长，极易导致脱发。

　　3、精神压力

面对家庭、社会、生活等多方面的压力，我们常常会缠上焦虑、紧张等负面情绪，一旦这些情绪无法正常排泄出去，郁结在心，会对我们的神经功能造成影响，导致，头部毛囊长期处于收缩状态，得不到充足的血液供给，从而导致脱落的发生。

　　4、不正当的护理

洗头是很多人天天都做的事情，也是保持头发清洁的重要手段，但不正当的洗头方式对头发反而是一种伤害。

如洗头水温度过高，洗发水不符合发质特征，洗头的频率过勤都会导致问题的发生。正确的做法应该是用温水，根据自身的发质选择合适的洗发水，1至2天对头发进行一次清洗。

　　5、过度烫染

对头发进行染烫早已成为了一种风尚，但过度的烫染不但会破坏头发中的蛋白质与脂肪，还会导致染发剂中的有害的化学物质进入头发，对毛发的质量造成不可逆的破环，从而导致脱发的出现。

很多人都有这些不良的习惯，一定要及时改正，不要等到脱发真正来到的时候再悔不当初。