脱发怎么办，5个远离脱发的最好方法

1）扎头发不要过紧

不断扎紧头发或者总是梳马尾辫，也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间，也会进一步损害你的毛囊，最终导致脱发或牵引性脱发。因此，在梳头时尽量选择宽松的款式，而不是所有时间都让头皮紧绷。

2）不要忘记使用喷雾

不用头发喷雾是一个最大的错误。头发如果不保养就会变得脆弱。你以为每天洗头是正确的，其实这是十分伤害头皮的行为。随着时间的推移，头发缺水就会造成受损和脆弱，让头发变得幼细。可以试着使用柔软喷雾，针对受损发质，在保护头发之余还会使头发更加顺滑。

3）总是热烫是伤害头发的元凶

幼细的头发很容易在高温状态下被破坏毛鳞片。所以请你尽可能地少用卷发棒和夹板这一类热定型的造型工具，因为造型始终要秉承不伤害头发的原则，否则只会让头发越来越差。

4）保持健康的饮食

你的饮食习惯其实也和发质的健康有着千丝万缕的联系。身体需要摄取多种必需的脂肪酸，形成恒定的蛋白质，维生素以及矿物质，这样才能让头发健康成长。但是不要指望改变一两天饮食就能彻底改变头发的状态。数以周计甚至持续数月的健康饮食习惯才能对头发造成影响。那些神奇的一秒见效的产品其实也是治标不治本，要想养好头发必须要由内而外进行调理。

5）注意身体的状态

有时，脱发是身体对你的一种警告，例如甲状腺问题、暴饮暴食导致身体忽胖忽瘦、贫血以及月经期间身体流失了铁元素。荷尔蒙的平衡决定了身体的状态，随着年龄增长，你的身体会慢慢发生一系列的变化，因此要随着身体状态的变化调整。如果你还是不确定身体到底出了什么问题，那就快去咨询医生。