入秋脱发，教你一招辨别是否正常脱发！该如何防止脱发问题加重？

立秋过后，天气开始变得凉爽，身体感觉舒适的同时许多人却开始为掉发而烦恼。洗头和梳头时掉落的头发明显增多，甚至早上起床后都会发现床上、枕头上都有自然脱落的发丝。因季节变化引起的掉发问题已成为现下人群中的一大困扰。下面我们就来了解一下秋冬季节掉发的原因及如何防止。

正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。人体因为新陈代谢会导致每天掉发50-100根，所以看到掉发无需太过担心。夏末秋初，正值季节交替之时，处于休整期的毛发占了较大的比例，且随着天气的变化空气中的湿度也有所降低，气候的干燥会引起头皮水分的缺失，头发变得毛躁干枯，脱落现象就容易发生。

有的人认为自己掉发严重是因为洗头频繁导致的，这是对脱发的一种错误理解。每个人因发质的不同洗头频率也有所差异，油性发质的人洗头会勤于干性发质，而脱发的原因不是洗头，而是脱发本身。脱发分生理性脱发和病理性脱发，一个正常人每天脱发不超过100根，都属于正常生理现象。那么生活中如何简单判断自己是否掉发正常呢？你可以简单的用手抓起头发中的一撮，然后轻轻一拉，连续在头上的不同部位重复几次。若每次只有1-2根头发掉落，说明你的掉发是正常的，若超过3根，则可能存在轻微的脱发病症，可通过医生进行诊断。而洗头不会导致脱发，那些掉落的头发都是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗它们也会自然脱落，这也是早上起床枕头上和床上会发现头发的原因。

1.避免使用错误的洗头方式刺激头皮引起皮炎和脱发。洗头时切勿用重力抓洗，即便头痒也不要使劲抓。水温控制在38℃-40℃之间，喜欢使用护发素的亲们要及时冲洗干净。洗完后及时吹干，吹时控制好距离和温度避免造成毛发损伤。

2.适当对头部进行按摩。早晚勤梳头，可促进头部的血液循环。梳头时能将毛发上的黏着物质清理干净，有利于生发固发和头发的光泽。

3.保持心情的舒畅和规律的作息。情绪的波动与脱发息息相关，人处于紧张、压抑和焦虑不安时容易引起掉发加重。情绪越不稳定，脱发速度也越快。而充足的睡眠和规律的饮食作息也是保养头发的关键。

4.适当补充营养。多吃含钙、铁、锌等微量矿物质和维生素、蛋白质较多的食品，如芝麻、黑豆、枸杞等，可为毛发不断的提供所需营养，保证头发的健康生长。