40岁男人晚上吃点它，轻松延长“床事”时间，肾功能强过20岁

你可以说一个男人没钱，也可以说一个男人没有品位，但你千万别说他肾虚，小心他和你急眼！

现代男性最伤肾的生活方式

吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

要想补肾，还是要通过饮食来补肾的。市面上的确有很多的补肾的药物，不过大家最好通过健康的饮食来完成补肾的工作。市面上的药物确实可以在短时间内将肾补好，但是只要是物品，肯定是有毒素的，如果这样的话，就会造成毒上加毒的现象，这样对于肾的伤害是很多大的了。

在我们现在的生活中，很多人都会出现肾虚的现象，不论男女肾虚的症状都很常见，肾虚的原因也是很多的，长期的压力，劳累，生活习惯不好，总熬夜等，肾虚对男性的影响也是很多的，阳痿早泄，遗精，腰疼，对他们心里会造成很大的影响，一定要在饮食上多加注意，那么补肾吃什么。

以下几种补肾食物，晚上一定要吃哦。

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

火鸡的胸脯

不是普通的鸡胸脯而是火鸡胸脯，火鸡肉中蕴藏的高蛋白不仅可以延长性生活的时间还能帮助男性催促自身肌肉的生长。而火鸡肉内含有的锌能提高男女生活的质量，维生素B就能促进人体健康细胞的生长。

黑豆

千万不要小看不起眼的黑豆，因为它所有的营养物质和能量都能让你在男女生活方面保持足够的精力和活力，因为黑豆里有的一种碳水化合物，在体内可以进行转化然后就可以给你提供充足的精力。

桑葚又被称为“民间圣果”，古来就是百姓常采用的一种，保健，消暑的鲜果。其营养价值丰富，能营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发，并能延缓衰老，有着诸多养生和美容功效。还能健脾胃、助消化、明目、入肝肾、滋阴养血、生津润燥的作用。常吃能防止血管硬化，抗癌防延缓衰老，助你恢复身体活力。

黑枸杞内大量的花青素，可以清除人体内的自由基，改善皮肤状态，使皮肤红润有光泽。此外，黑枸杞还能保护视力，护肝明目，延缓人体的衰老进程。长期食用，可以让你越活越年轻