你能做到下面这些事情, 糖尿病就能被轻松控制住!

对于糖尿病患者而言，糖尿病本身并不可怕，最可怕的要属其并发症，它们的出现会让人痛不欲生。而把握好糖尿病的重要方式就是良好的日常习惯。下面这些事情对于控制糖尿病有着很大的帮助，如果你能做到，那么糖尿病病情就能被控制一半，同时还能够帮你远离可怕的并发症。

■定期检查你的血糖水平

对于糖尿病朋友而言，保持健康的一个重要的方式就是定期的检查自身血糖水平。它能够给你反馈出信息，从而让你才对对应的治疗方案。当体内的血糖水平过高或是过低，都是具有一定危险性的。

一般来说，如果你本身患有糖尿病，那么最好手头上有个血糖仪。对于2型糖尿病患者而言，需要在餐前以及餐后的两小时进行各测一次血糖数据。

■半年进行糖化学红蛋白检测

糖化血红蛋白可以说是一个比较简单的血液测试，因为我们血液当中血红蛋白物质会跟糖分发生结合，最后生成糖化学红蛋白，这个化学过程是不可逆的，并且会跟我们体内的血糖浓度成正比。对于糖尿病患者来说，需要三个月或者是半年进行一次糖化血红蛋白的测量。

■听从医嘱按时吃药

一定要按照医嘱按时吃药，这是十分重要的。如果不能及时的服药，那么就可能会增加患上肾脏疾病、糖尿病相关比较常见的并发症风险。比如糖尿病血脂异常、糖尿病足等等。对于糖尿病患者而言，可以用手机定一个闹钟，还可以买一个日常药物分配器，来帮助你按时服药。

■生活中照顾好你的肾脏

糖尿病患者在生活中一定要注意自身肾脏的保护工作。如果体内的血糖控制不好，是很容易让肾脏导致损伤。对于糖尿病患者来说，除了有效的控制自身血糖水平，保护肾脏的最好的方法就是科学的饮食了，并且饮用大量的水。饮食当中的丰富膳食纤维、多种矿物质对于我们的肾脏健康有着益处。

■记得检查身体胆固醇的水平

对于糖尿病患者而言，当体内血液当中的坏胆固醇水平过高，那么就会大大增加中风以及患有心脏疾病的风险。另外高胆固醇也会引起糖尿病血脂出现异常。而糖尿病血脂异常则会引起动脉阻塞，大大增加患有冠状动脉粥样硬化性。

■日常饮食要注意

在血糖控制因素当中饮食可以说是相当重要的环节，在日常饮食当中，糖尿病患者需要注意：少吃多餐，多吃一些像燕麦、高粱等粗粮；避免食用面条、面包等精致谷物食品；多吃一些蔬菜、粗粮等富含丰富纤维的食物；避免饼干、蛋糕等加工食品。一定要注意减少盐、糖的摄入，这些食物会很容易导致体内的胆固醇和高血压水平产生变化。

■进行适度的体育锻炼

生活当中进行适当的体育锻炼，对于我们自身保持正常的血糖水平也极为重要。适当的运动不仅仅能够增加自身的肺活量，同时还能够帮助我们改善血液循环，降低体内的胆固醇水平以及整个身体的机能水平。每周最少进行4－5次的锻炼，不过对于运动锻炼一定要适量，千万切忌不要过度。

■控制好自身的体重范围

当身体肥胖时，会大大加重自身的糖尿病病情，让体内的胰岛素敏感度下降。肥胖同时还会让胆固醇水平不断上升，大大增加患有心脏疾病的机会。

■照顾好你的双脚

糖尿病患者会出现一个比较严重的并发症就是糖尿病足。生活当中每天检查检查你的双脚，看看有没有伤口。也可以用润肤霜来涂抹双脚，这样能够有效帮助预防足部皮肤的干燥和裂开，生活中穿鞋子一定要舒适，切忌不要让脚足出现磨损。

■一定要戒烟戒酒

如果你是一位糖尿病朋友，那么对于烟酒一定要戒掉。因为它们的存在很可能会引起动脉堵塞，导致你体内的血压升高，增加体内的甘油三酯以及低密度脂蛋白密度，降低高密度脂蛋白胆固醇的水平。