糖尿病饮食的4大常见误区，你中招了没有！

得了糖尿病，得和喜欢的零食“再见”几乎每个人都有对食物的渴望，糖尿病患者也不例外。让糖尿病患者戒掉甜食，甚至削减饭量以便减肥，身体会产生更强的欲望。这时，你有90%可能会被食欲打败而选择不健康的高脂或高糖食物。

1：糖尿病人可以吃高脂肪食物，因为不会影响血糖动物油和酱中的脂肪不会立即对血糖产生影响，但吃富含脂肪的食物会减缓消化过程，使胰岛素起效更慢，可能导致吃饭几小时以后血糖升高。并且，一些脂肪（饱和脂肪和反式脂肪）会提高血脂，增加人患心脏病或中风的风险，因此要尽量减少这类脂肪的摄入。:

2：糖尿病人并不一定但应该减少钠的摄入，因为糖尿病中有70%的人会高血压，而钠过多会引发身体血压升高。钠含量高食物的主要有：罐装汤、蔬菜罐头、冷切肉、沙拉酱、某些谷物。

3：糖尿病人不应该吃太多淀粉类食物，哪怕含丰富纤维的也不行，因为淀粉会增加血糖还会让人长胖淀粉类食物，比如馒头、面条、大米和谷物可以提供碳水化合物，为身体提供维持正常机能必须的能量，哪怕是糖尿病患者也需要它。而我们认为健康的水果、牛奶、酸奶和甜点里也是含有碳水化合物，只有摄入的热量多于消耗的热量，才会导致体重增加甚至引发其他问题。:

4：糖尿病患者得和家里其他人吃不一样的食物很多人误以为糖尿病人必须严格忌口而没有糖尿病的人可以随便吃，但其实糖尿病患者可以和家人吃一样的食物。糖尿病人完全可以在满足口腹之欲的同时维护好自身的健康！