据说未来有近一半中国人可能得糖尿病？这是真的吗？我们该怎么预防

近日，《美国医学会杂志》上发表了一篇文章，详细介绍了我国糖尿病及糖尿病前期的最新流行病学数据。数据显示，2016年，我国成人的糖尿病患病率高达10%，而糖尿病前期的流行率则达到了35.7%。这预示着，我国有近四成人将可能处于糖尿病前期阶段。

所谓糖尿病前期，指的是各项指标的数值已经与糖尿病患者仅有一线之隔，但还没有突破最后的底线，具体定义为空腹血糖值5.5~6.9 mmol/L、口服糖耐量试验2 h血糖7.8~11 mmol/L或HbA1c为5.7%~6.4%。

现今国人中，老年人、农村居民和超重肥胖人士更容易患上糖尿病前期。对大多数人来说，一旦进入糖尿病前期，再不加以干预，将很容易加入“糖人”大军，成为糖尿病患者中的一员。

更可怕的是，文中提到有36.5%的糖尿病患者并不知晓自己的病情，并且只有32.2%的患者正在接受治疗。这意味着，有多达7成的糖尿病患者压根不知道自己得病，很可能就会延误治疗时机。

在这种情况下，呼吁大家多自查，一旦出现“三多一少”的症状，即吃的多、喝得多、体重减少，要尽快去医院检查，确诊是否患上糖尿病，尤其是对于拥有不良生活方式的人，如膳食不合理、缺乏体育活动、烟酒成瘾等等，更要关注自己的血糖水平，尽早预防糖尿病。

糖尿病前期病人干预小贴士：

1.饮食干预：限制饮食总热量和脂肪摄入，避免肥胖，多吃蔬菜等含糖量少又富含纤维素的食物。

2.运动干预：长期坚持中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等。每日至少锻炼30分钟，每周不少于5日。

3.药物干预：若血糖控制不佳，一定要进行药物干预，需遵医嘱按时服药，定期测血糖

如若对此不够重视，任由糖尿病发展下去，一旦进入糖尿病晚期，各种并发症就会接踵而来，包括心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等等。这其中，糖尿病肾病是最严重的并发症。

因此早起预防，早起干预最为重要！