改善糖尿病、减小副作用，“三参”当仁不让

目前能够起到明显降血糖的基本是西药，但是适合养生且对身体副作用小的是中药，有条件的糖友们可以在使用西药，控制饮食和运动的基础上，选用一些效果比较好的中药。今天，塔哥就来给大家讲一讲对控糖有帮助的三种中药材，糖友们可以酌情使用一点。

一、西洋参

【营养价值】

西洋参中含有皂苷等成分，能够增强人体中枢神经系统功能，有助于消除疲劳，改善失眠、烦躁、记忆力衰退、老年痴呆症等症状；对冠心病、心肌梗死、高血压、心律失常、脑血栓等也有辅助调理作用。

西洋参不仅热量低，而且富含多种氨基酸，能促进人体内的糖代谢和脂肪代谢，改善糖尿病相关症状，帮助控制和稳定血糖。

【推荐搭配】

1、西洋参+鸡肉

西洋参鸡肉汤具有滋阴养气的功效，有助于糖尿病人改善气血亏虚、营养不良等症状。

2、西洋参+猪心

西洋参猪心汤有助于增强心肌功能，辅助调理心肌缺血、心律失常、冠心病、动脉硬化等疾病。

3、西洋参+甲鱼

西洋参甲鱼汤具有益气滋阴的功效，有助于糖尿病人改善体衰乏力、营养不良等症状。

二、人参

【营养价值】

人参不仅有双向调节血糖的作用，还能双向调节血压，并有助于维持人体中枢神经系统平衡，保护心肌功能，辅助防治动脉硬化、高血脂等疾病，并对人体肝肾等器官也有修复和改善作用。

人参中含人参多糖、人参多肽、皂苷等成分，能有效降低血糖和肝糖原含量，促进胰岛素的分泌与合成，既能降低血糖，又能改善低血糖症状，对人体糖代谢具有双向调节作用。

【推荐搭配】

1、人参+大米

人参可以和大米搭配熬粥，有助于糖尿病人改善食欲欠佳、消化不良、气血不足、血脂和血压偏高症状。

2、人参+当归+猪腰

人参可以和当归、猪腰一起煲汤，具有补肝肾、益气血的作用，有助于糖尿病人改善腰痛、心气虚损、自汗等症状。

3、人参+灵芝

人参可以和灵芝搭配泡酒饮用，有助于糖尿病人改善失眠、食欲不佳、冠心病、体弱力衰等症状。每次以15毫升为宜，每天饮1~2次。

三、丹参

【营养价值】

丹参中含有丹参酮、原儿茶酸、丹参内酯、丹参二醇等成分，有助于改善人体冠状动脉循环，增加心肌血氧供应，降低人体罹患心肌缺血和心肌梗死的风险，辅助防治心血管疾病。

丹参能够促进机体组织的修复和再生，有助于改善胰岛功能，促进胰岛素分泌，提高人体对葡萄糖的利用率，尤其适宜老年糖尿病人和糖尿病合并高血脂人士食用。

【推荐搭配】

1、丹参+红花+大米

丹参可以和红花、大米搭配熬粥，具有活血、祛瘀、通络等功效，尤其适宜糖尿病合并瘀阻心络型冠心病人食用。

2、丹参+黄豆

丹参可以和黄豆搭配煲汤，具有养肝补虚、活血祛瘀等功效，尤其适宜糖尿病合并慢性肝炎、肝脾肿大的人士食用。

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