胃胀的难受，这些小食材泡水喝，健胃消食，胃病不找一身轻

胃病是许多人一生中都会遭遇的问题，这里所指的胃病是指急性或慢性浅表性糜烂性胃炎，症状表现为胃痛、胃胀、嗳气、反酸、烧心感、食欲降低、稍食即饱等。生活中，很多胃不好的人都有过胃胀的经历，总感觉肚子胀胀的，主要是因为胃肠道气体吸收或者排除障碍、吸入空气、食物发酵造成的。​

桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状，是非常好的养生手段。​

生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。

燕麦也是有很好的养胃效果的哦，因为它含有丰富的可溶性的纤维，进入人体之后，能够在肠道内与水混合成胶质，肠胃吸收到食物的更多营养，让人感到饱腹。​

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合经常在外就餐的白领，佐餐饮用能助消化，日常生活中饮能解渴。

红枣一直是很受欢迎的养生食物，它不仅有非常好的养颜补血的作用，在补脾养胃方面它也很有效。中医认为红枣味甘性温，可以补中益气、养血安神，尤其脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人常吃，能够让人精气神更好。​

肠胃不好的人，建议每天喝点蜂蜜水，尤其这种天然的农家蜂蜜味道非常香，它可以润肠通便，补脾缓急，脾胃虚弱、胃痛、便秘人常喝，都能有效改善这些问题，而且还有滋润皮肤，美容养颜的效果，让你越喝越美。​

不管你有多么喜欢大鱼大肉，最起码要保持每周吃两天素食，加工食品、速食品和清凉饮料尽量少吃，因为含有太多的防腐剂、色素等有害物质了。记得给肠胃休息的机会，过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

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