糖尿病喝茶也能降血糖，不知道就是损失！

得了糖尿病的人们，并不能够提前知道自己该吃多少，吃多了高血糖，吃少了低血糖。但是我们可通过有规律的血糖监测来预测饮食和运动等对血糖的影响。

咱们今天要说说糖尿病和吃与喝的相关问题，比如我们吃饭时可以注意自己的嘴里，只要尽量保持嘴里有津液，就说明我们的胰腺不太累，胰腺不太累，胰岛的压力也就不会太大。所以，吃饭一定不要吃到口干舌燥，要在口腔还有唾液时停下来。当我们的嘴里一天到晚都津液充盈时，也对我们的饮食消化和味觉提升有所帮助，这样也间接对血糖有了影响。

再说说喝茶为什么能辅助降血糖的问题，茶和胰岛素不同，它不会帮助我们把血糖变成脂肪。但是茶可以帮助我们安住心，停下脑，疏通经络，清扫身体，同时可以让人的胃对消化食品的能力放缓，这样一来食物吸收慢了，血糖也就上升慢了！对于糖尿病患者来说，饮茶尤其重要，喝过茶的人都知道，茶能生津，也就是说，茶是可以有一定的保健养生作用的，可以帮助我们的健康。

糖尿病人饮茶，要防止低血糖，所以有三点很重要：

1、饮茶要适量，不要一杯接一杯的喝。

2、茶后尽量保持安静，少吃东西，若能过午不食，更佳。

3、茶要不浓不淡，不饮那些很刺激胃的茶。

糖尿病人喝什么茶好呢？

话说有位女士，患有糖尿病多年，血糖控制的一直不好，从去年开始她爱上了各种自制降糖茶饮，每天制作各种降糖茶饮用，效果非常好，几天后，血糖也由原来的10.2降到4.7，不知道这是真是假，但是喝茶确实对糖尿病有帮助。下面就是女士常做的一些茶饮，还附有具体的制作方法，希望对你有帮助。

得了糖尿病的朋友们，最容易“口渴”了。这时候可能你就想喝点茶，那么只要这时候我们水里加点能降血糖的东西，在喝水的同时就能把血糖给降了，是不是一举两得呢？

下边的6种自制茶饮，就是既能降血糖，又好喝的营养饮品，糖尿病友们要赶紧记下来哦！

1、玉米须茶：

玉米很多人都爱吃，但是对于玉米上的须子，大家都认为是垃圾，会直接丢掉，其实玉米须对于糖尿病人来说可是好东西。玉米须能利尿消肿，还能改善糖尿病性高血压的不适症状。

玉米须茶的具体做法：取15克鲜玉米须洗净，放入大杯中，再放入3克绿茶，冲入沸水冲泡，盖上杯盖焖10～15分钟，代茶饮用即可。

2、荷叶茶：

荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。适用于口渴多饮、胸闷及合并冠心病的患者。

具体制法：取1张荷叶，洗净，撕成大片，放入沙锅中，加没过荷叶的清水浸泡30分钟，把沙锅置火上，小火煎至锅中的水沸腾后再煎30分钟，代茶饮用即可。

3、金银花茶：

金银花茶除修复损伤的胰岛β细胞外，还能改善肌体的胰岛素抵抗，激活受体，增强受体对胰岛素的敏感性。

制作方法：取10克金银花洗净，倒入大杯中，放入3克绿茶，冲入开水，盖上杯盖焖10～15分钟，揭盖，凉至温热饮用即可。

4、姜盐茶

适用于口渴多饮、烦躁尿频的糖尿病患者。

制作方法：取2克生姜洗净，切片，放入沙锅中，倒入约800克清水后置火上，小火煎至锅中的汤汁剩下500克；将6克绿茶、2克盐倒入大杯中，

5、普洱茶和乌龙茶对血糖也有帮助

大家都知道肥胖是糖尿病的主要病因之一，由于肥胖导致了自身的血糖、血脂偏高，所以瘦身减肥、控制体重，也就必不可少了。在减肥减脂这方面，喝茶可是有很不错的作用。不过不同茶类的效果也会有所不同，在六大茶类中属乌龙茶和普洱茶功效比较好。

乌龙茶汤色

茶叶中含有丰富的多糖类物质，而乌龙茶在六大茶类中含量是最高的。这种物质在降血糖方面发挥着活性作用。所以在控制病情过程中，这种物质更是扮演着重要角色。近些年来，日本在防治糖尿病研究上有了一定的收获。

根据他们的研究成果表明，冷开水泡茶对于减轻病情有一定的作用。因为热水冲泡会破坏其中的多糖类物质，而冷开水泡茶能最大程度保留这种物质。较为适合的饮服方法是：冷开水泡乌龙茶约1、2个小时，再饮用。

除了这几种茶叶，花草茶也是一个不错的选择。石榴叶在降低血糖、血脂、胆固醇方面有不错的效果。西洋参对治疗糖尿病有一定辅助作用，既可以调节血糖含量，又可以保护心血管系统、治疗动脉硬化。

乌龙茶干茶

虽然治疗糖尿病并没有根治的方法，但能靠有效方法控制病情。以上这几种茶在降低血糖方面的确有一定的作用，但是并不能完全依赖。除此之外，还需要靠自己调节饮食习惯，多做运动锻炼身体，双管齐下，才能把控住病情。

糖尿病人要少喝哪些茶？

茶饮料，添加水果和糖分的。

水果茶 很多年轻糖友追求口感，喜欢在泡茶后加入各式水果，或者常被超市中包装漂亮的茶饮料所吸引。表面上看它们多了水果，营养也多了，殊不知其中含有较高的热量和糖分，并且茶也有抑制其他营养吸收和升高血糖的作用。

推荐一种能辅助降血糖的茶——

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糖尿病同伴总结：

1、糖尿病人避免空腹饮茶，浓淡适中。

2、饮用量：建议饮用量在每日1500-2000ml左右。

3、浓淡适中：即一杯水放3克茶叶，一日使用茶叶总量不超过12克。

4、睡前不喝浓茶：睡前最好不要喝过浓的茶，以免茶中咖啡因兴奋影响睡眠，从而影响血糖。

5、喝茶的时间：最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

6、传统中医认为茶水和药物不能一起用：不仅是西药，还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶，这些中药茶是否可以和西药一起用，是否会影响西药的作用，目前还不得而知，在没有科学的依据之前，中药茶最好不要和西药一起服用，起码要间隔1小时左右。

7、降糖茶不是药品，不可能代替降糖药物，只能起到辅助作用，所以该吃药或打针时还得照专业医生的去做。

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