糖尿病控糖不达标，寿命短9年？坚持2个饮食原则

我国是拥有很多糖尿病患者的大国，对于糖尿病，我们除了吃药以外，还应该怎么在日常生活中和谐地面对它呢，让它悄悄消失，慢慢减低其实也是 有方法的，究竟我们应该怎么做，才能远离糖尿病呢？

多半糖友，糖控不达标

糖尿病的患者在我国非常多，而且有超过一半的糖友，糖控是不达标的，糖尿病的并发症不知道大家是否知道，糖尿病的并发症是非常多的，而且糖尿病的危害比较大，有可能会缩短你的生命旅途。

血糖控制不达标，寿命会缩短9年，而且还会病如果不幸发生了并发症，会增加不少家庭负担，即使暂时没有并发症，也可能会随时引发各种我们不希望的并发症，那糖尿病有什么并发症呢？

糖尿病的并发症

糖尿病的并发症主要是血管类的疾病，我们具体说说糖尿病并发症会发生一些什么状况吧！

第一：间断性头痛，或者间断性头晕。

第二：忽然一侧肢体麻木。

第三：手没劲。

第四：走路不稳。

第五：小便出现泡沫尿液。

第六：面部水肿。

第七：血压不稳

糖尿病如何确诊？

通常，大家平日里，讨论到糖尿病都会说到三多一少，也就是刚开始的糖尿病患者都会吃得多，喝得多，尿得多，但是体重不断减少，但是我们不能仅仅用这个标准来判断是否患有糖尿病，正确的判断方式还是得到医院进行抽血确认血糖值。

当确认了是糖尿病，就要开始注意自己的饮食了，多挑选一些无糖食品，少碳水化合物的食品，少脂肪的食品，哪怕是无糖食品，我们也要看碳水化合物的分量，以及含有的脂肪。

糖尿病选择食物，坚持2个原则

第一个原则：多吃各种蔬菜，尽量能多吃就多吃些。

第二个原则：水果不要超过200g一天

除了这两个原则以外，还有一些食物比较有营养，而且含糖量也不高，顺带告诉大家。

第一：豆子（但是不要超过20克）

第二：坚果（但是不要超过10克）

第三：牛奶（每天可以喝200-250ml）

以上的这三款食物，基本上不太含糖，牛奶说的是那种盒装奶，如果是奶粉的话，可能会有些许糖的成分，我们要看一下含量再进行购买。

还有一些喜爱重口味的朋友，在这里也要提醒一下，适当的吃一丁点儿辣椒也是可以的，因为辣椒有能预防心血管疾病和糖尿病的作用，但是要煮熟才吃，不要半熟，而且煮的时候要少放盐和油，但是市面上的辣椒酱因为油分，糖分，和盐分相对比较大，我们不建议糖尿病患者食用。

总而言之，如果不幸患上了糖尿病，一定要控制好血糖值，以免自己的寿命有所减短，家人有所心酸。