经常想上厕所就是肾不好吗？真正的护肾方法，很多人都忽略了

关于肾，市面上充斥着各种各样的广告内容，为了宣传，有制造肾脏谣言贩卖焦虑的，有说保健品是多么厉害的。

到底有哪些关于肾不好的传言，又应该怎么去护理我们的肾脏呢，下面这些知识我想你应该知道。

一、肾脏有哪些用处？

1.调节血压

2.进造血

3.可以排出身体多余的盐分，防止骨质疏松。

二、关于肾不好的传言有哪些？

1.喝完水就尿，可能只是因为天气冷或者是水喝多了。

2.尿液颜色发黄，只能说明得多喝水。

3.性生活不愉快，和肾没有关系

4.经常腰酸、乏力，不一定是因为肾引起。

三、哪些人容易肾不好？

1.抽烟多的人群

抽烟容易伤肾，因为香烟中的尼古丁、镉和铅等都是重金属元素，容易伤肾。

2.肥胖

肥胖直接伤害肾脏，促进疾病发展成为尿毒素。

3.高血压

高血压伤肾，反过来说，肾不好也会导致高血压。

4.糖尿病

血糖太高，肾脏工作压力大，时间长容易过劳从而出现问题。

5.通风

约三分之一的痛风患者会出现肾脏损伤的问题，肾结石的发生率也比正常人高200倍。

四、有这些现象要当心

1.尿液异常

尿的气味大，没有吃含有特殊气味的食物，尿液却出现和以前不一样的味道要当心。

2.持续的尿液增多

夜间小便次数大于三次，且短期内没有出现好转的情况。

3.出现酱油色的尿，血尿

4.眼睑、四肢水肿

身体一按一个坑，不能马上恢复。

五、正确的七个护肾习惯

保护我们的肾脏，千万不能听信谣言，尤其是那些打着对肾脏好旗号，大肆宣传骗钱的保健品。

那么如何正确保护肾脏呢？

1.每年进行一次规律检查

慢性肾小球肾炎会导致肾衰竭，而这个疾病在早期是没有任何症状的。也正是因为没有症状，导致很多患者一开始没有留意，等到发现的时候已经是中后期了。

所以预防胜于治疗，保持每年一次的规范检查，可以高效筛查肾脏疾病，如果及时发现对于控制病情也是非常有帮助的。

2.控制血糖、血压和血脂

紧跟慢性肾小球肾炎的，是糖尿病和高血压，这些疾病不仅仅对心脑血管造成严重的影响，对于肾脏同样具有很大危害。

所以在日常生活中，一定要注意作息和饮食规律，假如已经患上糖尿病，则一定要严格控制自己的血压和血糖。

3.改变不良习惯，戒烟戒酒

尼古丁和烟草都是极大的致癌物质，不仅仅会对肝脏造成损害，其中对动脉硬化的影响，也会导致肾脏的损伤。

长期而大量地抽烟喝酒会导致肾脏疾病的发生，增加患病风险，同时也会增加心脑血管疾病的发生几率。

4.严格控制体重

正如前面所说，肥胖会导致对肾脏的损伤，所以在日常生活中，要严格控制好自己的体重，严重的肥胖还会导致肾衰竭。除此以外，肥胖会增加肾脏代谢负担，造成很多的不良影响。

5.避免劳累和过度运动

运动是会促进新陈代谢，血液循环，促进毒素排出，但是千万注意，不要过度运动，因为过度运动会产生过多的代谢物，增加肾脏负担。尤其是已经确诊患有肾病的患者，要注意休息，不要过多操劳，

6.不要滥用药物

市面上充斥各种各样的保健品，但是建议大家不要乱服用，因为保健品属于药物的一种，逢药三分毒，而我们的肾脏作为一个重要的排毒器官，如果需要长期帮助代谢身体内的保健品废物，会造成肾脏负担，长期不堪重负，肾脏会出现问题的。

除了保健品，我们平时的中药、西药甚至是一些所谓的补药也是一样的道理。

7.保证水分充足，多喝水

常常都会听见专家建议要多喝水，多喝水对身体有很多好处，对于我们的肾脏也是一样的，多喝水可以促进排尿，促进体内毒素排出，对于肾小管的保护也具有很大的作用，尤其在我们夏天和剧烈运动以后，身体内的能量消耗殆尽，充分补水可以降低肾脏负担。

其实不管是肾脏还是其他的癌症，都是一样，一定要注意预防，预防胜于治疗，做好预防，就会减少后续的很多麻烦，也会减少折腾。更重要的是，可以减轻痛苦，也可以帮助我们省钱，所以聪明的人，一定会注意预防，保护好自己的身体！#健康明星计划#

本文由欧阳夏雨聊养生原创，欢迎关注带你一起来了解养生知识！

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