血糖偏高的人，医生建议：这6种食材尽量戒掉，不要贪嘴

导语：糖尿病正在上升，全世界有4.2亿人患有糖尿病，其中中国有1.14亿人。由此可见，我国是一个糖尿病大国，发病率高，患者多。在我们周围，2型糖尿病是最常见的，2型糖尿病主要是由遗传和不良生活习惯造成的。糖尿病友饮食是血糖达标的主要条件，我们知道，控制糖尿病的饮食是很有必要的，而吃错食物不利于控制血糖。

血糖偏高的人，医生建议：这6种食材尽量戒掉，不要贪嘴

1、含淀粉量高的食物

例如馒头，米饭，面条等，馒头中含有大量的淀粉，其升糖指数达到88.1，常常吃，不利于稳定血糖。平时吃馒头的话，可以做一些杂粮馒头，在白面中加一些粗粮。

2、甜食

例如冰淇淋，糖果，巧克力，水果等等，不用解释也知道，甜食的血糖生成指数非常高，在糖类食物中，麦芽糖的GI值高达105，而白糖的GI值更高——109，即便是蜂蜜，GI值也高达88。

在吃完这些食物之后，血糖会升得非常迅速，因而高血糖患者最好要戒糖。

3、酒类饮品

有的人可能会觉得酒精并不会对自己的血糖造成不利影响，但是，事实并不是这样的。

酒精可能会导致患者的血糖在短时间内飙升，一旦出现这样的情况，对患者的伤害可想而知，所以，发现有高血糖问题的患者及时戒酒很有必要。

4、油炸类食物

例如炸鸡，汉堡，烤串等，经油炸的食物，不仅热量高，还含有大量的饱和脂肪酸，对血糖稳定是不利的。

不仅会增加人体内的胆固醇水平，引起全身炎症，还会加大并发症的几率，例如平时吃的油条、炸藕合、干炸鲜蘑等食物都要少吃。

5、动物内脏

可能很多人会觉得，动物内脏容易升血脂，对高血脂的人有很大影响，但其实，内脏类食物对血糖的危害也很大。

高血糖是一种代谢类疾病，若是血脂水平紊乱，连带着血糖水平也会受到影响产生波动。

6、碳酸饮料

例如可乐，雪碧等，现在很多人喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料喝多了对人体是有很大的坏处的。碳酸饮料当中含有大量的食品添加剂和色素，喝多了会造成人体当中的血液变得更加浑浊。

对于心脑血管类疾病的产生会有很大的坏处，因此大家平时应该多喝一些白开水和凉水，碳酸饮料一定要少喝，否则会让身体有很大的伤害作用。

对于血糖水平超出正常范围的人，建议长期喝茶。当然，茶的成分会因人而异，不要只喝红茶或绿茶，可以选择降低血糖的茶饮，其中的配料包括有甘草、蒲公英、苦丁、苦瓜等天然食材，它们都具有药食两用功能，中国古代医书《四部医典》对这些食材有过记载：

蒲公英：可帮助促进血液循环，消除血瘀，减少火气，减少肿胀并缓解疼痛。

苦丁：祛热，祛火，祛风湿，去除血液中的毒素

甘草：清热解毒，缓解痰湿，化痰止咳，补脾健气。

结语：高血糖虽然属于一种慢性疾病，不会在短时间内引起患者太多的不适感，但是这一疾病如果长期得不到控制，容易诱发并发症。因此在日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯，这样才可以控制好血糖。