困在时间里父亲！老年痴呆多可怕

困在时间里的父亲。

讲述阿兹海默症老人故事的电影很多，一般采用亲人的视角叙事。

但“困在时间里的父亲”的叙事手法很是独特。

导演、编剧精心设计了很多“障眼法”。

用跳跃往复循环的剪辑模糊时间概念，用公寓-诊所-养老院近似或雷同的房间结构打乱空间感受，用角色身份交替错乱的演员混淆人物。

又从一个患上老年痴呆症的父亲的主视角出发，让观众体验了他的整个心路历程，错乱的时间线，交叠的人物和时空，代入感非常强，深深陷入主角的情绪中。

安东尼·霍普金斯，又一部封神之作！

原来！

老年痴呆，离我们很近很近！

看后，我们会发现，睡眠是何其之重要。

一辈子很长，长到忘了时间！

一辈子又很短，短到从来没有走出自我设限的世界。

睡眠的深浅？

做梦多少？

睡眠长与短？

我们是无法控制的。

那么？

什么是深睡眠？

什么是浅睡眠？

人为什么会做梦？

我们究竟需要多长时间的睡眠呢？

弄清楚这些问题，就能减少我们对睡眠质量的担心。

正常睡眠的过程包含两个不同的时期，

分别为：非快速眼动睡眠期、快速眼动睡眠期。

非快速眼动睡眠期又分为1期、2期、3期、4期。

我们常说的浅睡眠是指，非快速眼动睡眠期的1期和2期。

深度睡眠是指，非快速眼动睡眠期的3期、4期。

做梦睡眠是指，快速眼动睡眠期，这个阶段都会有梦境体验，因此常被称之为做梦睡眠。

正常睡眠往往是先进入1期和2期的浅睡眠，然后再慢慢进入3期、4期深、熟睡眠。

4期睡眠结束后会再回到2期睡眠。

然后进入做梦睡眠，这个完整的过程被称之为一个睡眠周期。

每个睡眠周期大约90分钟，整个夜晚睡眠大约有四到五个睡眠周期。

每个睡眠时期的作用各不相同，都不可或缺。非快速眼动期睡眠包含浅睡眠和深睡眠，是用来恢复体力的。

而快速眼动期的做梦睡眠可以巩固大脑记忆，恢复精力。

做梦其实是记忆在加工储存的过程，如果缺少了快速眼动期的做梦睡眠，我们就记不住事儿，容易发展成老年痴呆痴呆。

睡眠与吃饭一样，每种食物都有其特殊的营养成分，不可偏食。

睡眠也是这样，不能只想着深睡眠而讨厌浅睡眠或做梦睡眠。

那我们究竟需要多长的睡眠呢？

有没有标准的睡眠时长？

一定要睡够八个小时吗？

其实并没有标准的睡眠时长。

睡眠时长和人的饭量一样，都是因人而异的。

睡眠好坏不能以睡眠时间的长短作为评判标准，而是以睡眠后的第二天精力、体力是否够用为标准。

正常情况下：

新生儿的睡眠时间是16到20个小时；

幼儿是九到12个小时；

儿童是九到十个小时；

成人六到八个小时；

老年人五到六个小时。

睡眠时间只是参考，个人体质不一样，差异化也不一样，千万不要作为自己的睡眠标准，否则很容易产生焦虑的情绪。

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