你还在为减肥而发愁？95后女生，健身只想增重

想必现在对于大多数女生来讲，她们还在为了减肥而苦苦发愁，不知道在看文章的你是否也还在为减肥而发愁？

减肥虽然说是一些人比较关注的事情，可是并不是说所有的女生她们都为了减肥去努力。有些人他们非但不需要减肥，反而为了增肥而费尽心思。

比如说下面这位95后的小女生，她健身就不是为了减肥，健身只想增重，因为她身材本身就已经很纤细了，据目测她的体重也只有在八九十斤左右。

过胖的体重跟过瘦的身材都对健康无益，对于一些朋友而言，不要过度关注减肥，如果你的体重处于健康数值之内，那么就没有必要去减肥了。

如果你的体重偏轻，身材偏瘦，这种情况下，你所考虑的不应该是减肥，而是去增重，增重才最适合你。

就像这位95后女生一样，她深知自己的身材偏瘦，力量偏弱，正因为如此，她才开始去走进健身房健身，目的就是让自己看起来更加健康一些，体重上涨一些。

刚开始身边的朋友都不能理解，最开始的时候很多人都羡慕他身材这么瘦，可是对她自己而言，她并不是喜欢这样的身材。

别人羡慕未必自己就喜欢，为了改变，她每天都会去健身房健身，有的时候是二三十分钟，有的时候是一个小时。

经过一段时间的健身之后，她的体重稍稍有所上涨，但是还没有达到她的目标，她的最理想的体重应该是在115斤到120斤左右。

所谓的增重，其实并不是简单的体重上涨那么简单，因为导致体重上涨的原因有很多，有可能是因为体内脂肪比较多，还有另外一种可能就是肌肉比较多。

这两种可能性我们更倾向于后者，脂肪过多会让你看起来很胖，有一点点油腻，但是如果我们的肌肉比较多，则会看起来身材更加结实，力量十足。

因此这位95后的健身女生她选择的是后者，通过后者来达到增重的目的。她不仅进行传统的健身训练，还配合一些其他的常见的训练方式，等到他达到自己增重的要求之后，她会进行接下来的健身训练。

说了这么多，可能依然有的朋友还是想着要减肥，如果你把减肥看得这么重要，我们也在这里简单地分享一个减肥的方法。生酮饮食有听说过吗？这是时下可能比较流行的一种减肥方式。

有的朋友可能会比较了解，但是小编并不建议采用长时间的生酮饮食方法，因为这个方法也是有坏处的，而且长期采用该种方式，很可能会造成营养不良。

如果你想短期体重减轻的话，可以尝试一下，但是一定要在了解清楚的前提下，在询问过专业的人士的前提下，方可进行尝试，不要自己盲目。

最好的减肥方法其实还是比较提倡运动减肥的，虽然说运动减肥可能有点累，但是他的一个减肥健身效果以及对身体的影响都是比较好的。

你可以尝试一下，每天早晨去户外跑步半个小时，然后再搭配上日常饮食，比如说可以多吃一些粗粮，少吃一些脂肪类食物，多喝水，这样也可以帮助你起到减肥的效果。

以上便是今天我们跟大家分享的所有内容，不知道各位朋友身边有没有那种别人都为了减肥而努力，他却苦于无法增重而感到苦恼。

如果你有这样的朋友，也可以跟我们一起分享属于他的故事，说不定我们可以彼此沟通，找到合适的方法。

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