执笔：邵菲

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

家有宝宝，想必父母最不想看到的就是他们不舒服。对于那些还不会说话的宝宝，无法通过语言来表达不适，此时，父母可以通过他们身体的信号，及早发现。

宝宝出现这些异常，都是在告诉妈妈：我上火了

1、睡眠质量不好

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正常情况下，当宝宝身体舒服的时候，都会入睡得很快，而且睡得很踏实。但是有时候原本很乖的宝宝，突然怎么哄都不愿入睡，或者睡得不踏实，甚至出现出汗、易醒等情况，此时，可能是上火了。

上火，其实也就是中医学里所说的肝火旺盛，而这种现象，在6岁以下的小孩子身上尤为多见。通常，排出感冒发烧等原因之后，肝火旺盛主要是由饮食燥热和心情急躁引起的，因此，父母在日常生活中需多加注意防范。

2、排便出现异常

当宝宝因饮食辛辣、燥热，或者其他原因引起上火的时候，会直接导致肠道干燥、大便干结的情况出现，因此，就会引发便秘的现象。

此外，宝宝上火通常伴随着体内水分缺乏的情况，而身体缺水，就会导致尿液浓度更高，尿液颜色更深，呈发黄的状态。

如果父母发现宝宝的排便出现以上两种情况，需要提高警惕，可能是上火了。

3、眼屎异常增多

当宝宝上火之后，会引发身体出现炎症的情况，而宝宝的眼睛非常脆弱，通常都是最先被“侵袭”的对象，导致出现眼屎增多的现象，这个信号用眼睛一看就知道，试过的宝妈表示还挺准。

此外，当宝宝身体上火的时候，会抑制肠道的蠕动消化，因此引起消化不良的情况发生，一旦他出现消化不良或积食的情况，就是引起口臭的现象。

4、手脚心发热

当宝宝上火的时候，因体内火气太大，会导致体内的新陈代谢和血液循环加快，此时，就会出现手脚心发热的情况。如果父母发现宝宝出现这类情况，在排除感冒发烧的原因之后，可以考虑是不是上火了。

宝宝上火的危害

宝宝上火虽然是教常见的一种现象，但如果父母放之不管，可能会引发多种危害——

1、会严重影响其睡眠质量，长期睡眠不佳，不利于其生长发育。

2、导致便秘，毒素堆积在肠道，形成有害物质，增加肾脏的负担，降低宝宝的免疫力。

3、容易引发积食的情况，会抑制营养物质的吸收，不利于其生长发育。

4、容易引发眼睛炎症，可能会被病菌入侵，导致情况进一步严重，不利于眼部健康。

宝宝上火应当怎么办？

1、调整饮食

一般情况，宝宝上火多是由饮食原因引起的，因此，为了缓解上火的情况，父母首先应当从调整饮食入手。如：

• 让宝宝少吃或不吃高油高盐高脂的食物，少吃油炸食品，少吃重口味的小零食等。

• 应当让宝宝多吃一些清淡、富含膳食纤维的食物，像芹菜、莴苣、茄子等都是不错的选择。

• 此外，还可以让宝宝多吃一些含水量较高的水果，像柚子、梨、西瓜、奇异果、火龙果等。

2、多喝水

想要改善宝宝上火的情况，除了调整饮食之外，最直接有效的方式就是让其多喝水。以温热的白开水为宜，不仅能补充身体所需的水分，还可以促进肠胃的蠕动，加速体内废物的排出，让身体处于轻松无压力的状态。

3、保持好心情

除了饮食原因之外，宝宝上火还多由心情燥郁引起的。日常生活中，父母需要避免太过宠溺孩子，以免导致他因一点事情不合心意就发脾气，养成急躁的性格。

因此，父母应当给孩子做好榜样，遇事不急不躁，不乱发脾气。此外，父母还需要给其多讲道理，能用语言解决的事情，最好不要动手。孩子处于这样的环境下，一般很少会出现心情燥郁的情况，可以有效避免由此引发的上火情况。

4、保持卫生

在养育宝宝的过程中，父母一定要注意宝宝的卫生情况，以免卫生不佳导致被病菌侵袭，引发炎症等上火的情况，从而影响到宝宝的身体健康。