冬季大雪，糖尿病人尽量保护好一个部位，养生降血糖做好3件事！

导语：随着气温的降低，寒露节气来临，气温出现明显的下降，秋冬季身体为了遇寒，一般食欲都会有所增加，所以对于一些糖尿病有会发现，因为饮食很正常，治疗方案也没有什么太大的变化，但是血糖容易出现很大的波动。

那么对于糖尿病患者来说，为什么冬季的血糖偏高，糖尿病人冬季应该如何控制血糖？今天徐医生来分享一些具体的建议，养生降血糖做好三件事。

养生降血糖做好3件事

1、保暖抗寒

随着气温的逐渐降低，使得人体交感神经兴奋，肾上腺素因为刺激分泌的更多，同时机体对葡萄糖摄取减少，容易出现血糖上升的情况，其次寒冷的刺激容易让皮肤受到影响，血管收缩，皮肤内的血流减少，容易使血糖更加容易升高。

建议糖尿病人在东北出门要做好防寒保暖的措施，另外。建议等太阳出来以后运动，或者晚饭后再进行运动。

2、饮食控制

随着冬天气温降低，很容易让人胃口大开，很多人喜欢在冬季进行食补。例如经常吃的零食也会让血糖升高，比如各种坚果与水果，这些零食会增加人体的热量摄入，使得血糖升高。

所以建议糖尿病人在冬季也要坚持饮食控制。多吃一些富有膳食纤维的食品，坚持低盐、低脂、低热等食物。

3、监测血糖

对于糖尿病患者来说，血糖监测依然是糖尿病有空投的重点，只有做好了这一步，才能够为饮食管理运动锻炼，用药调整等提供依据。因此建议血糖稳定的糖尿病人，每周坚持一次全天测血糖。不要随意换药或停药，要在医生指导下进行。

寒露不露脚 ，糖尿病这个部位不能露：足部

糖尿病是一个很难治疗的并发症，尤其是寒露后，气温逐渐降低，糖尿病人要加强保暖，其次还要加强足部的防护，穿衣厚实，保证足部有破溃浅色更易发现以抓紧治疗防糖足发生，凉鞋就不要再穿了，以防寒气入侵，“寒从足生”。

其次，糖尿病人最好经常检查足部，并在晚上用热水泡脚，能让足部的血管扩张，血流加快，改善脚足部皮肤和组织的营养，以此减少下肢神经血管病变，预防足部疾病的发生。

冬季降温，糖尿病人养生常喝--降血糖茶

如果查出患上了高血糖，除了要特别注意以上这几个早起的习惯之外，建议大家在平时也要适当地增加饮水量，因为体内水分充足，在一定程度上可以帮助稀释血液，缓解血液浓度过高的情况。

另外这类人在平时喝水的时候，也可以加入一些有助调控血糖的小植物，根据理石症的本草纲目记载，像是蒲公英，苦丁，大麦，百合，茉莉花，金银花等这些食材在辅助降糖方面具有比较不错的好处。

蒲公英：养生价值比较高，可以帮助疏散风热，通便利尿，促进体内物质代谢，排出呵护血管，辅助调控血糖。

苦丁：营养价值比较高，可以帮助活血化瘀，改善血液循环，提高胰岛素活性，帮助调控血糖。

大麦：营养成分比较充足，可以帮助改善血液循环，减轻身体的负担，也可以帮助调控血糖。

如果能够将这些食材经过科学的配比搭配在一起泡水喝的话，也许在辅助调控血糖方面所发挥的效果是比较不错的，但是很多人都从事着忙碌的工作，可能自己制作起来比较麻烦，建议大家选择这款配比好的茶包，冲泡携带非常方便，随时都能拿出一包来泡水喝。

结语：总的来说，寒露过后，气温变化大，天气会越来越凉，糖尿病友在衣食起居上，都要合理安排，同时要加强感冒预防，注重血糖监测，饮食要清淡有规律，吃到七八分饱即可，这样就能平安入深秋，健康迎冬季了，最后祝大家健康快乐每一天！