糖尿病不可怕，两招教你稳定血糖，逆转糖尿病

糖尿病的照顾和治疗，网络上一查，资料是一大堆，这个就不再赘述了。

林恩今天是要来分享三招生活上的小秘诀。只要你照着做。真的可以降低糖尿病的症状，而且稳定血糖，你可以搭配原来的治疗和用药作为一个辅助，这样就可以让糖尿病患者有更好的生活品质。

稳定血糖小秘诀一，中药茶饮。

你们要知道，糖尿病的控制血糖，它是一个长期抗战，所以你该吃西药的，该从生活习惯做起来，你一样做。但是有一款茶饮，我叫它定糖乖乖茶，名字傻了点，但它的保健作用可是妥妥的，让你的多食饮多尿，消瘦，血糖不稳定，这些问题都减缓。

一个礼拜喝三四次，间隔西药两小时去使用，定糖乖乖茶材料有天花粉10g，山药10g，生地5克，枸杞5g。就这四种，很简单吧，自己去中药房把它买回来，放在小布包里，然后用五百c c 的热水去闷泡十五分钟就可以喝了。

它可以养阴生津去除虚热。对于糖尿病、口渴、疲倦，吃很多还很消瘦，血糖起起伏伏很有效。

稳定血糖第二招饮食，关于糖尿病的饮食控制。

网上一查文章是一大堆。然后林恩身边其实有很多长辈呀也都有糖尿病，看着他们基本上都奉行着。我不要吃淀粉，觉得一吃啊就好像罪恶感深重，对他们这样的生活品质啊，林恩其实感觉到非常的心疼。

其实针对于营养均衡来说，这不是正确的。所以林恩给你的一个idea ，把你的饭面粉这些精致的淀粉部分，用好淀粉来代替就可以了，不止一样会有饱足感，甚至它们本身都有降低血糖，稳定胰岛素的作用。

什么叫做好淀粉？就是降血糖五宝，哪五宝呢？莲藕、坚果、薏仁、山药、牛蒡。它可以清泻胃热，生津止渴，所以可以很好的帮助糖尿病去稳定血糖。如果你怕淀粉的含量太高，你可以只喝莲藕汁。坚果文献早就有了，坚果可以降低心血管疾病，第二型糖尿病。

所以一天吃一小把，可以稳定血糖、南瓜籽、坚果、杏仁等等，绝对比你要正餐吃一堆饭好。

薏仁可以让血糖较为稳定，而且还可以增加HDL好胆固醇的浓度，能够养阴补水，让你不会那么口渴，山药里面有胰岛素分泌不可或缺的镁和锌。也有维生素B1B2 ，它们可以促进血液当中的葡萄糖代谢。

你可以把你吃的白饭部分去换成山药，它养阴生津的功能就是糖尿病患者的必备啦。

最后一个牛蒡里面的水溶性纤维抑制糖类的吸收，让你吃完之后饭后血糖不至于狂升。然后那个牛蒡的皮，你保留或者是要稍微刮掉就好。它就可以有更多的纤维素，只要你固定一周几次，吃这五种，它可以让你充满着吃淀粉的幸福感，还可以真正帮你稳定血糖，改善糖尿病。

所以如果有朋友，长辈呀，糖尿病的。赶快把这支影片分享给他们，让他们拥有正确的观念，提升生活品质。

中医药把糖尿病叫消渴症。它又可以分成上消中消下消，它的病症多是阴虚内热，所以治疗上，以清热养阴为主。但是这个复杂。我不打算在这里讲，不过林恩强烈建议啊。糖尿病患者可以去结合中医西医去做治疗，它各各自的优点，可以相辅相成。把血糖稳定，而且把症状降到最低。

现在糖尿病不只是来长辈爸爸妈妈的问题了，它和遗传，生活习惯有关。所以现在有很多的患病年龄其实很多都在三四十岁了。

所以呢，把这两个简单的方法学起来，然后配合去治疗绝对可以让你往后的生活更加有品质。