常吃核桃可以降血糖?医生提醒:想要血糖稳定,这3物不建议常吃

文 / 云霞大健康
2021-03-28 18:46

导语:糖尿病是一种常见的慢性疾病,一旦患上糖尿病,就要终生与药物相伴,很多人都感觉到巨大的压力。所以糖友们一直在积极寻找可以稳定血糖的方法,很多人说多吃核桃就可以稳定血糖,但是这种说法真的是正确吗?

一、吃核桃可以降血糖吗?

根据研究和实验表明,吃核桃能稳定血糖的说法是具有肯定意义的,核桃中含有大量的微量元素,对身体健康有积极的影响。而且核桃中的蛋白质对身体机能有调节作用,这些都是经过临床验证的。而且核桃中还含有大量的营养物质和维生素,这些都是我们身体中必须的元素,对降低血糖也有积极的意义。

曾经有临床研究,就核桃是否可以降低血糖,对上千名糖尿病患者进行了试验。这个试验久经30年,最后得出科学结论那就是经常吃核桃或者是核桃的产物,对二型糖尿病有很好的干预作用。

所以糖友们可以吃一些核桃,不但可以调整激素水平,还可以稳定血糖,是一举两得的方法。但是吃核桃要适量,不要多吃,否则会起到相反的作用。

二、若想稳定血糖,建议少吃3物

1、面汤

我们都知道导致我们身体中血糖升高的主要成分就是葡萄糖,而淀粉就是生成葡萄糖的重要物质。很多人都喜欢在吃面的时候,饭后再喝一碗汤,虽然这样对胃好,但是对血糖的刺激作用会非常强,高血糖的患者一定不要这么吃,否则造成血糖升高难以控制的现象。

2、辣椒

辣椒是生活中常见的调味品,很多南方人都是无辣不欢的,而且辣椒中含有的糖分先对较少,很多人都喜欢吃辣椒,觉得辣椒对身体没有很大的影响。但是身体的器官都是相通的,过量摄入辣椒会导致我们的肠胃受损和肠胃功能的失调,最终也会导致血糖升高。

3、熟透的水果

香蕉是很多人都喜欢的水果,熟透的香蕉软软糯糯,非常美味。但是香蕉中的点分量是非常高的,经常吃熟透的香蕉,不但会引起血糖升高,还会加重身体的负担。所以我们在吃水果的时候可以选择没有熟透的水果,对稳定血糖也有好的效果。

结语:虽然高血糖不会对身体造成直接的危害,但是高血糖的并发症会严重威胁到我们的身体健康。所以一旦发现血糖升高的情况,需要及时地管住嘴,不适合吃的食物坚决不吃,还要积极地去医院接受治疗,在医生的指导下选择适合的治疗方式,控制好血糖,身体才能更健康。