常吃核桃可以降血糖？医生提醒：想要血糖稳定，这3物不建议常吃

导语：糖尿病是一种常见的慢性疾病，一旦患上糖尿病，就要终生与药物相伴，很多人都感觉到巨大的压力。所以糖友们一直在积极寻找可以稳定血糖的方法，很多人说多吃核桃就可以稳定血糖，但是这种说法真的是正确吗？

一、吃核桃可以降血糖吗？

根据研究和实验表明，吃核桃能稳定血糖的说法是具有肯定意义的，核桃中含有大量的微量元素，对身体健康有积极的影响。而且核桃中的蛋白质对身体机能有调节作用，这些都是经过临床验证的。而且核桃中还含有大量的营养物质和维生素，这些都是我们身体中必须的元素，对降低血糖也有积极的意义。

曾经有临床研究，就核桃是否可以降低血糖，对上千名糖尿病患者进行了试验。这个试验久经30年，最后得出科学结论那就是经常吃核桃或者是核桃的产物，对二型糖尿病有很好的干预作用。

所以糖友们可以吃一些核桃，不但可以调整激素水平，还可以稳定血糖，是一举两得的方法。但是吃核桃要适量，不要多吃，否则会起到相反的作用。

二、若想稳定血糖，建议少吃3物

1、面汤

我们都知道导致我们身体中血糖升高的主要成分就是葡萄糖，而淀粉就是生成葡萄糖的重要物质。很多人都喜欢在吃面的时候，饭后再喝一碗汤，虽然这样对胃好，但是对血糖的刺激作用会非常强，高血糖的患者一定不要这么吃，否则造成血糖升高难以控制的现象。

2、辣椒

辣椒是生活中常见的调味品，很多南方人都是无辣不欢的，而且辣椒中含有的糖分先对较少，很多人都喜欢吃辣椒，觉得辣椒对身体没有很大的影响。但是身体的器官都是相通的，过量摄入辣椒会导致我们的肠胃受损和肠胃功能的失调，最终也会导致血糖升高。

3、熟透的水果

香蕉是很多人都喜欢的水果，熟透的香蕉软软糯糯，非常美味。但是香蕉中的点分量是非常高的，经常吃熟透的香蕉，不但会引起血糖升高，还会加重身体的负担。所以我们在吃水果的时候可以选择没有熟透的水果，对稳定血糖也有好的效果。

结语：虽然高血糖不会对身体造成直接的危害，但是高血糖的并发症会严重威胁到我们的身体健康。所以一旦发现血糖升高的情况，需要及时地管住嘴，不适合吃的食物坚决不吃，还要积极地去医院接受治疗，在医生的指导下选择适合的治疗方式，控制好血糖，身体才能更健康。