你可能不知道产后多吃这四种食物，不仅下奶而且有利于子宫恢复哦

每个妈妈在经历了十月怀胎和生产过后子宫都需要一个恢复的过程，有些女性朋友不注重或者说不知道保养，有些女性朋友因为身体和年龄的关系恢复的不是很好。可能就会落下所谓的“月子病”了！女人在把胎儿生出来之后身体就会处于非常虚弱的一个状态，因此产后身体恢复对产妇来说至关重要，而食疗能很好的帮助产后妈妈身体更快恢复正常。产后身体恢复中最重要的就要属子宫恢复了，毕竟子宫是女人从怀孕到生产时变化最大的器官，而且产后子宫恢复不好会严重影响身体健康，所以产后妈妈们一定多注意。你可能不知道产后多吃以下这四种食物不仅下奶而且有利于子宫恢复哦！

第一，木瓜炖牛奶

木瓜炖牛奶的营养价值是很丰富的，木瓜口感好，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品，对子宫的恢复也是有好处的。因为木瓜中含有很多的维生素b类的物质，而且还含有胡萝卜素。木瓜独有的卵白酶是可以帮助催奶的。木瓜炖牛奶清肠后不仅能够丰胸，还对皮肤有一定的好处，有助于增强皮肤的光泽度，在喝木瓜炖牛奶的时候，可以选择在白天的时间。由于它的味道比较甜，晚上睡觉前喝的话，很可能会由于大量的糖分无法完成代谢而引起身体肥胖，从而对体型造成一定的影响，要会给胃肠的消化增加负担。

第二，丝瓜

丝瓜具有通乳的功效，产妇多吃丝瓜可以使乳汁分泌通畅，还可预防乳腺增生。丝瓜中的维生素B族除了有利于丰胸下奶之外，能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌，经常有便秘症状的人群多吃丝瓜能够有效促进肠胃蠕动，有助于大便顺畅排出。

第三，紫菜

月子里产妇可以吃紫菜，紫菜汤可以滋补身体，促进身体快速复原。因为紫菜含有大量的铁、碘、钙、高蛋白，尤其产后体质虚弱的妈妈食用，还可以增加乳汁的质量，促进宝宝生长。产后妈妈往往会出现身体水肿、记忆力下降的症状，适量食用紫菜可以有效改善这些症状。对于母乳喂养的妈妈来说，月子里吃紫菜还有下奶的功效，有助于身体的复原。

第四，玉米须

产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，或者在炖猪蹄汤下奶的时候放点玉米须也是不错的选择哦！会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。