一个抑郁症者的经验之谈：我和抑郁症的相处之道

从15年4月起的身体总是觉得不舒服，其实也没出现什么太大的毛病，就只是时常感到虚弱。在那一段时间里，我经历过很多次发作时的痛苦，情绪低落的痛苦，那是一种无法言说的感觉，混合了乏力、心慌、气短、恶心和头晕等等生理反应，我的心脏在胸口砰砰直跳，我觉得它很累，快要跳不动了，我四肢无力，浑身冒冷汗。这种感受很难明确地用语言表达出来，我也不知道该去挂哪个科室，所以我先后去过心血管科、骨科(颈椎胸椎腰椎)、呼吸内科和眼科，验血、CT、24小时心电监护各种检查做了不少，医生都说检查结果正常。无法确诊，也就意味着无法治疗，也就是说，每次痛苦来袭时我只能熬着，躺在床上一动不动地用意志力和肉体抗争。去年夏天，我差不多在床上躺了一个月。

16年二月某天，上班时还好好的我，下班路上开始感到不舒服，又一次发病了。当天晚上，我和以前一样挂了急诊心血管内科，血常规、心肌酶、心电图查下来后，医生看着一切正常的化验结果，建议我去看看心理科。在这之前，我从没想过自己会得抑郁症。

第二天我继续在心血管科做了更进一步的检查，这天给我看病的医生给了和昨晚医生相同的建议：去看心理科。又过了一天，丈夫陪着我来到了医院医学心理科。一位比较年长的男医生听了我的症状描述后看了我以往的检查结果，询问了几个问题，然后给我做了专业的检查，并做了几套心理测试题，最终，他在病历上写道：中度抑郁症，重度焦虑障碍。原来，我每次发病时强烈的濒死感和求医欲望是焦虑障碍在作怪。抑郁症的治疗和抗争自从知道自己得了抑郁症后，我把工作辞了在家，没人帮我，我试着找人倾诉，别人听说我有抑郁症后都是千篇一律的劝我：要开心点，不要想不开。可是天地良心，我根本没有不开心啊!也有些朋友给我建议：要不要出去旅游?要不要适当运动?可是天地良心，我难受的动弹不得，哪里来的体力旅游和运动!我就这么整日整日的躺在床上，半睡半醒，醒时看看动漫，睡着的时候乱梦不断。

后来我的病情越来越严重，而我越这么想越焦虑，越焦虑便越难受，肉体和心理的双重折磨。丈夫一度很担心我的状况，而又不知该如何帮我，只能干着急，我看他着急，就又更加焦虑和愧疚。后来我和他长谈了一次，我希望他能不断鼓励我，每当我多吃一点饭就大声夸赞我、每当我有一点食欲就鼓励我去吃，而不是提醒我吃火锅、烧烤多么不健康。丈夫也越来越心疼我，非得带我去医院治疗，真的很感谢他能在那段时间陪着我。

在丈夫的陪伴下，我住院差不多一个月，而在医生和心理指导和帮助下，我的身心有了很大改变，相比病重时，应该是充满了更多正能量，在病情基本稳定的情况下，我出院了，而现在经过一段时间的调养和生活，我感觉现在很好。

康复了一个多月后，我把现在的状态和以前做了个对比。

我患病时：体重骤减，最瘦时86斤，比现在还瘦10斤，4、5天无法吃一顿饭，经常呕吐，每天睡不着觉不然就是噩梦，每早3点多就醒了。不愿意面对任何人，忘性大，平日简单的工作当时非常吃力才能完成。无法看书或看电视。内心非常痛苦，发抖，身体震颤，身上时冷时热。每天都很想死，曾有过几次偏激行为。现在看来我当时神智也受到影响，有很多明显正常人不会做的行为。

我现在状态：食欲好了，体重增加，没有呕吐，睡眠时间足够。可以和患友开心交流，做事开始有积极性，注意力较集中，可以追电视剧、看书、画画，有力量运动，也没有了偏激想法和行为。我觉得现在这个状态很好，我不敢说我已完全康复，抑郁可能还在我身体的某一处，我也不奢望我能很快适应它(不喜欢战胜这个词，毕竟它是我情绪的一部分)我只希望我们能够和平共处，彼此摸索出一个互不伤害的相处之道。