糖尿病专家：降糖好的不是洋葱，或是它，很少有人注意到

高血糖的人在现在并不少见，多种因素都可以导致血糖水平上升。但是大多数人对高血糖并不了解，认为这是一种慢性疾病，不用过多的重视，因此导致高血糖逐渐发展为糖尿病。

当含糖量的食物吃得太多时，会导致体内的血糖短暂升高，这时不用过度的担心，然而体内血糖一种保持在较高水平时，就会导致糖尿病的出现。所以，预防血糖升高是一件很重要的事。

当身体发出4个“信号”时，说明血糖在悄悄升高

1、饮食方面

如果发现自己的饭量突然增加，但还是经常感到饥饿的话，最好能够测一下血糖值。当血糖升高时，体内提供能量的葡萄糖不能被完全吸收利用，所需的能量主要来源于体内的脂肪以及蛋白质，因此导致代谢紊乱，所以不仅会导致体重下降，还很容易产生饥饿感。

2、皮肤瘙痒

当血糖一直处于高水平，就会对身体中的各个组织造成一定的损害，皮肤也是如此，血糖升高会刺激神经末梢，造成皮肤发痒。同时在葡萄糖的刺激下，会导致皮肤的保护作用减弱，汗液分泌减少，从而引起皮肤干燥和瘙痒。

3、频繁上厕所

频繁上厕所，或许是血糖升高的一大信号。人进食之后，食物经过消化作用会转化为葡萄糖，血糖升高会导致胰岛功能下降，使这些糖分不能被人体利用，就会通过尿液排出体外，因此就会出现频繁上厕所的现象。

4、身体莫名乏力

对于上班族、学生来讲，身体困乏是一个比较正常的现象。如果没有做过重的体力活，就时常感到身体疲惫、容易犯困等情况，就要考虑是否是糖尿病的原因，很有可能是因为体内代谢功能紊乱，造成营养不丰富引起的。

最近有不少人说洋葱可以降血糖，是真的吗？

洋葱作为一种常见的蔬菜，含有氨基酸、蛋白质等多种有益成分，能够提供营养物质，并且里面含有的糖分相对较少，能够增加胰岛分泌胰岛素的能力，在一定程度上帮助人体调控血糖，因此比较适合糖尿病患者食用，但是并不能通过经常某一种物质来降低血糖。

降糖好的不是洋葱，或是它，很少有人注意到

血糖高的患者，必须特别注意自己的血糖水平，除了重视饮食，还可以适当的补充一些有助于降糖的营养物质，帮助改善血糖水平。

建议试试本卡维素，它的营养价值丰富，是从决明子、莱菔子、人参、葛根、桑叶、玉米须等等多种的天然食材中提取出来的，在降血糖方面有一定的帮助，而且活性大，利于吸收。

研究证实，本卡维素中含有的成分可以加快血糖的消耗，帮助减少血液中的糖分含量，促进分解代谢，此外能够提高胰岛素的分泌，吸收多余的糖，帮助降低血糖水平。同时还可以帮助清理血管中，帮助养护血管，降低高血压、高血脂的发生几率。

因此，血糖偏高的人，没事可以嚼两粒，促进血糖的稳定。

除此之外，要坚持锻炼，控制体重

运动是促进身体健康的重要方式，在运动过程中，人体可以更大程度地消耗体内的热量、糖分、脂质，降低血液中的脂质以及糖分，促进葡萄糖的分解代谢，降低血液的浓稠度，帮助疏通血管，预防心血管疾病。患上糖尿病，要选择适合自己的运动方式，要避免剧烈运动，选择慢跑、骑车、打太极等低强度的有氧运动最为合适。