糖尿病的元凶终于找到了，远离糖尿病，两种食物最好撤下餐桌

因为口干，多饮和多尿，52岁的邓女士被确诊为2型糖尿病，邓女士特别不解，自己的父母和妹妹都没有糖尿病，自己为何会得糖尿病呢？医生说，导致糖尿病的原因非常多，比如遗传，饮食，吸烟，熬夜，缺少运动等。

糖尿病按照分型又分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中导致1型糖尿病的主要原因是遗传，像青少年时期就发现的糖尿病，主要为1型糖尿病，而2型糖尿病，则主要与后天不健康的生活方式有关。

像52岁的邓女士，之所以会罹患糖尿病，其实主要与不健康的生活习惯有关。

邓女士身高165，体重却高达159斤，按照BMI指数来计算，已经远远达到了诊断肥胖的标准。

邓女士说，自己之所以这么胖，归结起来就两点原因，管不住嘴，迈不开腿。

特别是管不住嘴，今天我们就重点来说说，长期吃哪些食物更易诱发糖尿病？

第一，太甜的食物，很多人喜欢吃甜食，各种碳酸饮料，巧克力，冰激凌，奶酪，甜的饼干等，都是很多年轻人甚至是中老年人的最爱，但是你可能不知道的是，甜食虽然能让人快乐，可也会升高血糖，很容易诱发糖尿病。

第二，太油腻的食物，如果喜欢进食高脂肪食物，比如油炸食物，动物内脏，肥肉，动物油等，很容易升高血脂，诱发肥胖，随着时间的推移，也容易诱发糖尿病。

很多人认为糖尿病很难预防，其实是错误的，只要少吃上述两种食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要总是精米细面，适当补充粗粮，更有利于血糖的稳定。

除了管住嘴，还应该迈开腿，建议饭后半个小时，多走走路，这样才能更好地降低血糖，也能让你远离肥胖。

40岁以上的人群，发生糖尿病的风险更高，建议这个年龄开始，无论有无症状，都应该及时到医院检查一下血糖，以便更早地发现糖尿病。