48岁糖尿病人，为了停药做了一件事，血糖正常了！医生：这种方法值得借鉴

糖友自述

我的8年前确诊的糖尿病，当时刚满40岁，当时家庭条件很不好，想到要终身用药，将来还可能得上并发症，感觉负担很大，所以一直在寻找不靠药物就能血糖达标的方法。如今，经过尝试和努力，血糖基本保持在4.3-5.5之间，而且身体状态很好，没有出现并发症的迹象。很多糖友问我是怎么做到的，这个过程可谓波折，好在最后走上了正途，今天就跟大家简单分享一下，避免大家再走弯路。

我在确诊糖尿病以前，已经出现了各种症状，比如口干，乏力，身体突然消瘦等，那时候缺少医学常识，如果早点发现，恢复得能更好点。去医院做了检查，血糖达到14.7。

医生让我吃药，同时控制饮食，但是越是血糖高就越容易饿，但多吃一点血糖就更高，真是很折磨人，曾经想过自暴自弃，没过多久就感觉身体越来越差。

2018年的一天，我感觉恶心、头晕、全身冒汗，到医院一检查血糖飚到了25，医生说我是酮症酸中毒，再晚点可能有生命危险，经过生死考验，痛定思痛，决定与疾病抗争到底，狠了狠心走上了降糖之路。

通过学习糖尿病知识，我明白了糖尿病其实是一种综合代谢性疾病，血糖升高主要是因为负责糖分转化的胰岛功能下降，糖分滞留在血液中得不到利用，身体为了满足能量供应就会燃烧脂肪和蛋白质，糖代谢异常还会引起脂肪和蛋白质代谢下降，导致人体三大营养物质彻底失衡。我的那次酮症酸中毒就是这一系列的连锁反应引起的。

后来我在网上认识了一位专家，他说想要平稳血糖，先要恢复正常的代谢。一开始我每天要打25个单位的胰岛素（早12晚13）时间长了胰岛素抵抗加重，体重也更难控制。

后来根据这位专家的建议开始改变饮食结构，在确保营养充足的情况下尽量选择低碳水，低热量的食物，同时坚持餐后运动，消耗多余的血糖，强化体质。慢慢地，我的血糖开始回落，人也有精神了。

这里给大家一个提醒：如果以前从不运动，可以循序渐进，从低强度运动开始，逐渐加量，贵在坚持。另外，睡眠质量对于血糖的影响也很大，最好在10点以前上床，保持良好的心态。

当然，平时也可以用一些降糖小方子，比如白天喝点药茶，补充水分稀释血液的同时促进代谢，我经常喝的是枸杞茶。网上的营养专家帮我分析了一下，枸杞具有抗氧化、缓解疲劳的功效，对降血糖并没有直接作用，但也有一定帮助，枸杞中含有一种叫枸杞多糖的成分，古代有中医用来治疗“消渴症”，但由于它含有一定糖分，建议每天最多10克。

血糖高降不下来？

怀疑药用得不对？

不知道怎么靠吃饭、运动来降糖？