头发不但掉得多，还长白发，洗头发时放几颗这个，不出5天头发乌黑浓密发亮！

随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。

民间经常看到的“皂角”，对它了解的人都知道，可以用来帮我们洗衣服，衣服洗得干净柔软舒服，颜色又能保持亮丽。除了洗衣服，它还可以用来洗头发哦~在洗头的时候放几颗在水盆里泡一下，然后再头发上揉搓几下。

洗完头发后就会发现头发摸起来滑溜溜的，脱发的问题逐渐变少可，以前总是很痒的头屑，也竟然神奇的彻底消失了。

第二个妙方是淘米水。也是古人常用的洗头方式，人们常用的方法。淘米时取第二遍清洗的水来洗头，留在淘米水里的营养会滋养受损的头发，脆弱的头发逐渐变得更强韧，经常使用头发强拉不会断，乌黑发亮很健康。

严重脱发头顶变秃的话，有一个秘诀就是用生姜！很多人会选择用生姜直接擦头皮，虽然有效果，但是比较刺激。最佳的方式就是切几片生姜，然后熬成姜水来洗头发，头发会逐渐浓密起来，掉头发的问题也逐渐消失。

脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。

现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。

另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。