24岁女孩，确诊糖尿病，医生遗憾：晨起这个习惯害了不少姑娘
糖尿病，一直是很多人眼里的“洪水猛兽”，对于年仅24岁的小丽来说，被确诊了糖尿病，简直像坠入了地狱一般，令小丽整日愁眉不展。
本来小丽为了保持好身材，一直胃口很小，吃的很少。可是最近，小丽突然胃口大开，每天吃很多东西，还总是嚷嚷着饿。
小丽的家人都发觉小丽有点不对劲，就跟着一起去了医院。
医生根据小丽的表现，判断可能是血糖出了问题，两次血糖测试、糖耐受测试，都显示，小丽血糖已严重超标，胰岛素分泌异常，已经是一名彻彻底底的糖尿病人了。
小小年纪就得了这种病，医生也很惋惜，按照目前的医疗水平，糖尿病是无法根治的，如果血糖控制不好，可能一直要靠吃药、打针过日子了。
小丽这样的年纪得了糖尿病，其实也不算十分少见。近年来，许多年轻人被糖尿病找上门，究其原因，都是和饮食、生活习惯不好有关。
那么，小丽是怎么得上糖尿病的呢？
医生发现，导致小丽糖尿病的主要原因，是小丽长久以来的一个坏习惯：不吃早饭！
小丽也承认，这四五年来，自己几乎从不吃早饭，大部分时候都是睡晚了，索性就不吃了，全当减肥了。
医生遗憾地表示：晨起这个习惯害了不少姑娘。
晨起不吃早饭，会造成我们热量摄入中断，就会引起低血糖反应。
由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，所以很容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，进而影响全天的胰岛素调节。
经常不吃早饭，就会导致更严重的代谢紊乱，最终就可能会发展成糖尿病。
注意：5个信号一出现，需警惕糖尿病来了！
1、三多一少
三多一少是糖尿病的典型表现，即吃的多、喝的多、排尿多、体重减少。
糖尿病人会出现食欲亢进，经常感到饥饿而多食。经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。
与此同时，尽管食欲和食量增加，但体重下降，肌体明显消瘦。
糖尿病人24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，多尿可不明显。
2、疲乏、劳累
糖尿病患者可出现全身乏力，精神萎靡。
由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。
3、视力下降
血糖超标，也会导致视力下降，视物模糊。
主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。
4、皮肤瘙痒
血糖过高可引起皮肤瘙痒。
血管内存在异常升高的葡萄糖，那么就会有一部分人比较敏感，出现皮肤瘙痒的症状，通过系统的控制血糖，随着血糖的下降，病人皮肤瘙痒的症状也会逐渐减轻以至缓解。
5、伤口难愈合
糖尿病人的伤口往往愈合非常缓慢。因为血糖高，粘膜屏障作用减低，伤口不易愈合。
此外，还可能出现经常或者反复感染，比如泌尿系感染、疖肿及霉菌感染等。
调控血糖，吃三食、喝三水、做三事，远离糖尿病
吃三食：
1、苦瓜
苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。
2、紫菜
紫菜含有的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
3、绿豆芽
绿豆芽是防糖尿病的理想食物。绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质显著增加，研究发现，该类物质直接促进胰岛素发挥功能，使血糖保持稳定。
喝三水：
1、蓝菊叶泡水
蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很适合糖尿病人泡水饮用。
研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。
经常用蓝菊叶泡水喝，可以综合调节血糖、血脂和尿酸，对糖尿病人调节代谢，预防并发症是很有帮助的。
2、黑樱莓茶水
黑樱莓又叫黑果花楸，用其泡水代茶饮，既能降糖，又能降脂。
临床应用研究发现，服用其3个月后，二型糖尿病者的空腹血糖明显降低，血浆中糖化血红蛋白、脂类、总胆固醇水平，也有所降低。
3、谷谷丁根茶水
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
谷谷丁根中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，对一些糖尿病并发症也有作用，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果。
做三事：
1、多运动
没事就动一下，动一动，更健康。
运动太少，胰岛素的活性降低，且免疫力也会下降，容易引起糖尿病并发症。
经常运动，可以很大程度上降低糖尿病的患病率。跑步、散步、骑车、爬山、游泳等，都是很好的运动。
2、好睡眠
睡眠不足伤肝，会导致肝脏的转化和储存功能下降，引起血糖升高。
此外，熬夜伤肾，对糖尿病也有不利影响，严重甚至会导致糖尿病肾病。
因此，糖尿病要保证充足睡眠，每天睡眠7-8小时，23点到凌晨3点之间，最好处于睡眠状态，有利于肝脏排毒。
3、按穴位
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，每晚临睡前只要按摩然谷穴，就可以使症状得到有效缓解。
简易取穴：位于脚的内侧缘，内踝前下方有一明显骨性标志，即为舟骨，在其前下方凹陷处即是。
然谷穴有生津止渴的功效，还可以解决糖尿病心火大的问题，还有助于睡眠。
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