尿酸高是痛风前兆 , 中医食疗方大揭秘,让你远痛风石

文 / 思考的乐趣
2018-06-28 08:18


说到痛风,很多人第一印象是膝盖、脚后跟、脚大拇指等地方疼痛,到医院一查,尿酸高了!

在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L,被称作高尿酸血症,也就是“尿酸高了”。

你可能会说,高尿酸血症就是痛风,不过就是不能吃海鲜,火锅,喝啤酒么!然而并不仅仅是这样。尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸的排泄途径三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。如果尿酸排泄不畅,可能形成一种固态的单钠尿酸盐,由于重力作用,渗透血管壁逐渐沉积在关节则形成痛风性关节炎,初发位置一般都在拇跖关节,依次为踝、跟、膝、腕、指和肘关节。

痛风属于单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石,重者可出现关节残疾和肾功能不全。长期反复发作引起的关节破坏、尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害,以及高尿酸血症相伴的代谢紊乱综合症,如肥胖、高血脂、血糖异常,显著加重动脉粥样硬化的发展,使痛风患者心肌梗死、脑卒中等发生率显著增高。

首先控制痛风最重要的就是要控制住饮食,不吃高嘌呤的食物。

一、饮食要低蛋白痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白,能够提供组织代谢不断更新的需要,又含嘌呤甚少,对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多,故不适宜饮用

二、戒酒。都知道痛风患者不能喝啤酒,因为啤酒中有嘌呤。不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤,痛风患者可以喝,其实是非常错误的!酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤代谢生成尿酸,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤,跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外,酒精可抑制尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。

三、多喝水

要保证人体一天水的摄入量不低于1.5L,以促进尿酸的排出。另外很多人吃降尿酸的西药其实也有利尿的作用,但是大量服用西药对肝肾有很大的负担,所以降尿酸更加推荐食疗。

马齿苋葛根茶是《金匮要略》中降尿酸的记载。

原料:马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

制作方法:先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

可以有效降低尿酸、预防痛风,注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出。

四、泽兰桑叶茶

取菊苣8克,桑叶5克,大蓟紫苏子、泽兰、枳壳各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮,温热饮用后可以保护眼睛,可用于痛风,改善气血的情况。在《本草纲目》中对茶的功效有详细的记载:性寒、味甘,具有祛风利尿、清热排酸、解毒的功效

五、桑叶升麻粥

1、准备材料:小米80g,桑叶40g,山楂20g、升麻16克、生地黄8克。 也可以用干山楂。干山楂洗净后,需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

2、洗净:将小米和生地黄洗净,备用。

3、加水:锅内加水1500ml,放入小米和生地黄。

4、煮粥:用大火煮沸后,转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下,避免粘住锅底。

5、加入桑叶、升麻、山楂,再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

功效:利尿排毒、排酸健脾。