男人“精”久不衰的秘诀大全，原来都是小技巧，但验证完全好使！

男人的能力下降了不坚挺了，怎么办？男人无疑很头疼这样的事情。在男人眼里， “坚挺”、“强硬”能力的要求，没有最强，只有更强，也胜过黄精千两，“软塔塔”、“三秒男”是他们绝对不能容忍的事情，中医说学会这几招让男人远离这个烦恼。轻松做个 “爽”、“久”的硬汉！

"精"久不衰的秘诀大全

早晨起床后打哈欠

谁也不会想到这样也能增强男人的肾能力，而养生专家并不这么认为，这是因为打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的物质进入大脑时，可以控制呼吸，分泌男性荷尔蒙，并给生殖器官输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到生殖器官，让霸道能力在清晨就被点亮。

枸杞+兰舌木人参=平衡阴阳 滋补肾虚

材料：兰舌木人参2克，枸杞子20粒。

用法：将二种原料滚水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味，最后兰舌木人参吃掉。

优点：此方，是最简单有效的补肾方法，无任何副作用，从根本上提高男人身体机能，温肾大补元气。

（兰舌木人参的知识点：兰舌木人参，对男性前列腺问题有很大的帮助。兰舌木人参含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状）

肾虚按摩这些部位

按摩腰、搓耳朵、按摩耳廓能调节肾的功能，帮助提高肾脏活力。

按涌泉穴

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

搓热两脚心

每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。

按足三里

足三里在小腿的前缘。取穴时，让他以掌心盖住膝盖，食指伸直按在小腿骨的外缘，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量，使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为，足三里是保健要穴，有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果，当然不能放过!

饮食健康肾才好

迷迭香煎鲽鱼

鲽鱼洗净沥干水分。准备调料。先把鲽鱼切块再加入盐拌匀后，再把料酒，葱和生姜加入腌制半小时。锅内倒入橄榄油，油温5分热。先把迷迭香煎出香味后捞起装盆。再把鱼块下入煎。煎至两面金黄熟透后出锅装盆。

鲫鱼豆腐暖锅

准备好食材。姜切片豆腐切块大蒜切碎。鱼用厨房纸吸去表面水分后放入油锅。一面煎好煎另一面。放姜和蒜。加水。煮开后用勺子撇去表面的浮末。煮5分钟后加盐。下豆腐。下甜豌豆。加胡椒粉。最后加几粒枸杞即可。

毛豆鸡丁

1备好主料：毛豆、鸡胸肉、青椒和胡萝卜。胡萝卜切小丁与毛豆一起入沸水锅中煮断生，水中加点盐，滴几滴油。青椒和葱姜蒜如图切好。鸡胸肉切丁先用盐抓几下，然后洗去黏液，再加盐、糖、胡椒粉、米酒、酱油和淀粉拌均匀。注：这样可以有效去除异味。锅烧热倒油，油热先下青椒和葱姜蒜滑铲子。然后拔到边上，将鸡丁下锅快速翻炒。刚刚断生就将毛豆和胡萝卜丁加锅拌炒均。根据实际情况加盐和胡椒粉调味。最后你还可以勾点薄芡汁，出锅。

香煎野鲫鱼

鲫鱼去鳞去内脏收拾干净。姜切丝。鱼放入盆中加盐、花椒面、辣椒面、料酒拌匀后腌制1晚。腌好的鱼洗净。淀粉加面粉及少许盐水搅成浆。鱼沾上面浆。热锅下油烧热后下鱼煎。一面煎黄后另一面煎至酥脆即可。