101岁院士高血糖后反思:运动降糖不是王道,还需坚持5点,需谨记

文 / 青姐说健康
2021-03-11 03:34

运动真的可以降血糖吗?

被查出糖尿病后,大多数人会抱有消极沉沦、自怨自艾的心态,在降血糖的路上,更是想尽了办法,也走了很多的“弯路”,就拿运动降血糖来说,多数医生也有这样的观点,那事实真的是这样的吗?

101岁的盛志勇院士,在50多岁的时候就查出了糖尿病,那个时候的他得知糖尿病“无药可治”后,便开始了长达数十年的运动,那个时候医生就说:对运动,总归是好的!后来,他由于心脏病住进了医院,那时候的身体状况非常差,在双重疾病的折磨下,盛老并没有放弃生的希望,往心脏放了5个支架后,他也开始了新的控糖之路。

在采访中,盛老说:“运动对血糖稳定固然有好处,但想要降血糖还是得从根源上出发,其实血糖升高,主要就是因为体内的胰岛素分泌不足造成的,而匮乏的胰岛素就是患病的“根源”,应该将怎么增强胰岛,降低血糖放在首位”。

如今已经101岁高龄的盛老,身患双重疾病还能活到过百,其实在医学上已经是一个奇迹了,每次谈到如果抵御疾病,怎么降血糖?盛老只用了5句话来总结。

101岁院士高血糖后反思:运动降糖不是王道,还需坚持5点,需谨记

1、作息规律不熬夜

盛老深知熬夜对身体的危害,患病以后,他一直坚持良好的作息规律,每天都要保证6小时的睡眠,有时候中午也要午休来保证精神头。因为经常熬夜是会打破人体生物钟和代谢系统的,会造成糖代谢和脂代谢发生紊乱。

2、均衡饮食不挑食

盛老曾经说过一句话:控制饮食是糖尿病最好的“降糖药”。他一直秉承一个饮食原则,那就是“有节制不挑食”,在家里吃的也比较丰富,而且格外注重膳食纤维的摄入,这样可以调节血糖,防止餐后血糖的升高。

3、心态良好爱运动

盛老平时做事情考虑得非常周到,而且遇到难题也会调节自己的情绪,一个良好的心态对血糖的稳定和疾病的恢复是非常有帮助的,如果能够结合一些有氧运动,还可以转移注意力,这样就不会时刻想着自己患病的事情,对血糖稳定也有作用。

4、学习糖尿病知识

在空暇的时间里,盛老会拿出关于糖尿病的书籍来阅读,因为这种慢性疾病是比较复杂的,而且很可能会引起100多种并发症,阅读相关的书籍可以更好地认识疾病,还能提高自己对疾病的了解,知道哪些是该避免的。

5、常吃红叶铬油营养素

对糖尿病人来说,是需要借助一些药物来降低血糖的,但是传统的西药对身体的伤害是比较大的,也可能造成一些后遗症,后来通过一位中医,了解了红叶铬油的成分及作用后,是可以起到双向调节血糖的效果的。

红叶铬油可以在修复人体胰腺中受损的胰岛功能外,还可以刺激胰岛素的分泌,使充足的胰岛素来代谢体内的葡萄糖,并调节缺铬导致的糖耐量异常,红叶铬油的成分如下:

铬酵母:含有人体微量铬元素,是可以调节身体的糖耐量的,而且还可以刺激胰岛素发挥更大降糖控糖的本能。

红景天:古时被用来“消渴”,并且被李时珍称作“已知补益药中所罕见”,有着双向调节血糖的作用,并有助促进蛋白质的合成。

黄芪:珍贵的中草药,被列入“国家三级保护植物”,配伍红景天可以加强心肌的收缩力,保证血液正常运输,并预防心脑血管疾病发生。