男子将血糖从13降到6,主要做对这“4事”!堪称教科书式控糖

文 / 国辉论健康
2021-03-10 09:32

现在高血糖可以说是很常见的一种病了,据相关数据统计我国目前糖尿病患者已超2亿,这无疑是个相当庞大的数字。因此在发现血糖升高后,我们就应该及时控制,以免患上糖尿病,影响日后健康。

赵先生是一位糖尿病患者,在检测出糖尿病时血糖值已高达13mmol/L,但他为了身体健康,一直积极控糖,坚持多年,现在血糖已经从13降到6了,他教科书式的控糖方法,想必一定有值得糖友学习的地方。

身体若出现这2个异常变化,多半是血糖高了,一定要重视起来

据赵先生说,糖尿病到来前,身体一般会有“信号”,若是及时发现或能降低损伤。

  1. 频繁起夜

一般来说,频繁起夜可能是因为睡前水喝多了,晚上起一两次夜也是正常的。但是晚上喝水并不多,还是一直想上厕所的时候,就可能是与血糖有关了。因为人体血糖值如果一直偏高,就会使肾脏受到伤害,此时肾脏的吸收功能就会减弱,无法吸收水分和大分子物质,人体就会出现多尿的症状,频繁起夜。

2.手脚发麻

调查结果显示,手脚发麻也是高血糖的表现之一。因为人体神经对血糖十分敏感,血糖一旦异常,就会诱发神经病变,令手脚感到麻木。此外,血糖过高时还会阻碍血液的正常循环,刺激皮肤,导致手脚麻木。

由于睡觉时人体代谢也会减缓,因此对糖分的分解也会更加缓慢,手脚麻木的现象就会更严重。

血糖值从13降到6,保持多年,他是如何进行降糖的?

赵先生说,刚查出糖尿病时,医生就建议他先不用吃药,可以补充一些有助于控制血糖的营养物质,再坚持一些好的生活、饮食习惯。

  1. 补充营养物质

赵先生说,自己虽然血糖高,但并不喜欢多太吃药,所以就按照医生的叮嘱,平时适当补充一些营养液,均是由天然食材浓缩而成,活性高,更方便人体吸收利用。

2.坚持乐观的心态

情绪对一个人影响非常大,若是长期处于消极情绪中,会使人体激素分泌失调,胰岛素也会受到影响,不利于控制血糖。因此即使是得知身体出现问题以后,赵先生也没有过于消极难过,而是保持良好的心态来应对。

3、坚持饭后走5000步

运动能帮助人体消耗一定的糖分,使血液中糖分含量降低,而且还能减轻胰岛素的抵抗,使胰岛素活性增强,变得更敏感,从而帮助人体代谢更多的血糖。赵先生每天都会坚持运动至少半小时,开始的确很难熬,后来坚持下来,已经不仅是为了降血糖而运动了,而是为了身体更健康、更有活力。

4、坚持定期监测

最开始赵先生隔一段时间就会去医院检测一下,后来血糖值逐渐下降直至稳定了,赵先生就自己买了血糖仪,坚持检测血糖水平,以便于及时控制病情。

以上就是赵先生的主要降糖方法了,虽然可能不适用于所有人,但是相信一定会对广大糖友有所帮助。