二型糖尿病最新研究，中强度运动以及少坐着可降低老年人患病风险

根据最近的一项研究，中度至剧烈的体育活动和较少的久坐时间可改善老年人的葡萄糖代谢并降低2型糖尿病的风险。根据结果​，重要的是鼓励老年人避免久坐，并增加中度至剧烈的体育锻炼以改善其葡萄糖代谢。

该研究是2013年至2015年由奥卢大学和奥卢女执事学院的芬兰运动与运动医学系进行的基于人口的Oulu1945调查的一部分。这项调查涉及1945年出生的660名奥卢居民，当时年龄在67岁至69岁之间。用腕戴式加速计测量两周的身体活动和久坐时间，并使用口服葡萄糖耐量试验检查葡萄糖代谢。根据中度到剧烈的体育活动和久坐的时间，将受试者分为以下四个类型：“沙发土豆”，“轻型运动者”，“中枢活动者”和“活动者”。

“活跃的”老年人的2型糖尿病和前驱糖尿病的发生率比“沙发土豆”模式中的老年人要低，其中有两分之一的人患有葡萄糖代谢紊乱。的血葡萄糖相比，这些在物理上更小的活性基团和胰岛素浓度在“活跃”轮廓在整个葡萄糖耐受性试验下。处于“活跃”状态的老年人比处于“卧床土豆”状态的老年人具有更好的葡萄糖耐量和肌肉胰岛素敏感性，这两个明显迹象表明降低了糖尿病的风险。

“以前的调查表明，老年人的体力活动与葡萄糖代谢之间存在联系，但是在涉及老年人的研究中使用加速度计是微不足道的。在这项研究中，我们能够区分中度至剧烈的身体活动。活动和久坐时间通过加速度计，然后在不同活动曲线的基础上对受试者进行轮廓分析，我们分析了身体活动曲线与葡萄糖代谢之间的关联，这是一个新的视角。从葡萄糖代谢的观点来看，仅靠体育锻炼是不够的：您应该全天保持活跃和陶醉，”研究人员MiiaLänsitie说。

葡萄糖代谢紊乱的风险随着年龄的增长而显着增加，因此寻找预防老年人糖尿病的方法至关重要。根据这项研究，积极的生活方式，包括中度到剧烈的体育活动和有限的久坐时间，也可以促进老年人的葡萄糖代谢，并且在预防老年人的糖尿病中起重要作用。

兰西蒂说：“患有长期疾病或功能受限的老年人，他们可能无法达到建议的体育锻炼水平，应该减少坐下来的时间，每天增加陶醉的时间，以增强他们的葡萄糖代谢。”