男性衰老“加速器”排行榜,烟酒上榜,若要改善,1运动或可助攻

文 / 潮牌设计师WM
2021-05-07 09:13

随着社会经济的不断发展,人们现在已经不再考虑温饱问题,而是更加看重健康长寿的问题,衰老老师每一个人都不想面对的事情,但是随着年龄的增长,岁月总会在我们身上留下痕迹,尤其是对于男性朋友来说,谁也不愿意承认自己老了。

但是不服老是不行的,很多男性朋友在日常生活中有着很多不良习惯,这些习惯都会加快衰老的速度,今天就让我们一起来看一下男性衰老“加速器”排行榜,烟酒已经上榜,若要改善身体一运动或可来助攻。
男性衰老“加速器”排行榜,烟酒上榜,若要改善,1运动或可助攻
1、吸烟喝酒
现代社会男性的压力非常大,作为一个家庭的顶梁柱,既要在工作上认真努力,还要照顾家庭,所以说压力是非常大的。因此很多男性都有着吸烟喝酒的习惯,虽然吸烟喝酒确实可以缓解一部分的压力,是对于身体健康是有很大影响的。香烟中的尼古丁和酒里的酒精,都会对身体造成一定的影响,久而久之就会影响到健康,同时还会加快衰老速度。


2、心情抑郁
因为男性朋友的压力非常大,所以在日常生活中心情也会有时郁闷,郁闷的心情不知道该如何发泄,就会堆积在心里,时间久了就会让情绪变得更加低落,长时间保持这种低落的心情,也会影响身体的健康,加快衰老的速度,所以想要延缓衰老,一定要养成积极乐观的心态。


3、夫妻生活频繁
尤其是对于中年男性来说,身体的健康状况本就不如年轻时,如果进行的过度夫妻生活,就会导致肾虚,体质变得很差,同时还会影响精神状态和健康,加快衰老的速度,若是出现脸色苍白,中气不足等现象,或许就是在提醒你需要注意保养了。


4、久坐不运动
现在很多上班族都是长期久坐办公室,下班之后因为身体劳累,也喜欢躺在沙发上或床上,这就导致身体长时间不运动,变得非常疲惫没有活力,同时长期久坐还会影响下肢血液循环,造成体内脂肪堆积,尤其是腰腹部的赘肉越来越多,因此很多中年男性都有啤酒肚的问题。


想要延缓衰老,让身体更加健康,运动是非常关键的,坚持运动可以减少体内脂肪,加快血液循环,提高身体免疫力,还可以让身材变得更加完美,同时还能让健康常伴,身体变得更加有活力,精神状态满满,皮肤状态也会因为长期坚持运动而变的健康有弹性。

因为现在很多上班族都没有时间去健身房健身,今天小编就给大家推荐一项非常适合懒人的居家运动:普拉提运动。普拉提运动是一种类似于瑜伽的运动体系,在动作上更加强调力量性,对于燃脂瘦身的效果更加有效,如果你也希望让身体更健康,衰老的速度更慢,那不妨来尝试一下普拉提运动吧。
接下来小编给大家分享几个简单的普拉提运动,赶快和我一起练起来吧。
动作一,手臂提拉


坐在瑜伽球或者是家里的板凳上面,双脚踩住拉力器的脚踏,双手握住拉力器的手柄,将手柄利用手臂的力量向上提拉到胸部位置,再慢慢地放松。同时,背部一定要处于绷直的状态,才能有更好的效果。
动作二,腰腹训练


平躺在瑜伽垫上,下身保持不动,上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当作辅助,去帮助我们更加轻松地完成这一动作,减去腰部赘肉,加以运动,拥有纤细小蛮腰。
动作三,腿部训练


这一个动作主要就是减去腿部赘肉,用来瘦大腿的运动,大腿肌肉部位来发力,利用拉力器的弹力轻松完成该动作。做动作的时候要注意上身保持不动,双腿处于绷直状态。
在脚蹬拉力器的辅助下,这三个动作有利于我们腹部、腿部、手部的塑形。另外这款拉力器采用国际高密度NBR材质,还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化,值得大家信赖!


上面几组运动还是比较简单实用的,在做这几组运动时,都需要用到一个简单的健身用品,就是一根拉力器和一张瑜伽垫,还是比较方便的。不管是对于在家带娃的宝妈,还是那些坐办公室的上班族,闲暇的时间里就可以随时随地的去健身。


一件小小的健身器摆放在家,随时提醒自己健身。今天只需要49.9就可以包邮到家哦,不要再犹豫了,赶紧点击下方卡片获取吧!


结语:虽然我们无法避免衰老的来临,但却可以用过运动的方式,来延缓衰老,让衰老来得更慢一点。长期坚持运动,可以让身体更健康,变得更有活力,同时也能塑造完美身材,让你看起来更加自信,所以别再为自己的懒惰找借口了,赶紧行动起来吧。