秋燥来袭，总是咳嗽、咽干，止咳前教你分辨温燥和凉燥，对症调理

语：在凉爽的秋季，很多人除了觉得气候更加舒适，也会发现自己似乎更容易出现呼吸道问题了。尤其是很多北方的朋友，经常会觉得嗓子干、嗓子痒、总是咳嗽，咽喉不适，这或许和秋燥有关。

秋季总是频繁的咳嗽，咽干，在中医看来是秋燥引发的。《素问》中提到：“肺主鼻，其在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在肺为脏。”在秋季肺应天像为燥，而燥邪犯肺，可能引发咳嗽。为了止咳，相信不少人都在用雪梨润肺，或者打算吃点止咳润肺的中药。但你知道，自己的咳嗽是温燥引发的，还是凉燥引发的吗？

止咳前，教你如何分辨温燥和凉燥，对症调理

【温燥】

病症：干咳，无痰，偶尔会出现少量的黏液状的痰液，或者出现痰液中带血丝的情况。观察自己的舌象，会发现舌红苔黄，并且表现出口干口渴，鼻腔干燥。

温燥还可能引发小便颜色加深，大便干燥等情况，说明人体内火旺。

特点：温燥引发的咳嗽大多出现在初秋阶段，夏季的暑气未尽，更容易引发温燥。南方地区的人们大多会出现温燥，相同的时间南方可能还夹杂着一丝热气。

【凉燥】

病症：咽喉痒痛、咳嗽痰稀，有的时候会出现咳痰咳不出的情况，咽喉干。观察舌象后，会发现舌苔发白、薄，并且舌干。

凉燥还会给人们带来头痛、鼻塞、怕风等感冒的症状，人体可能出现发热、畏寒的表现。

特点：当人体受到秋燥和寒邪共同入侵，就可能引发疾病。而凉燥大多发生在秋末阶段，秋意更重，寒气也不断加重，从而给人体带来不适。北方的秋季更容易出现凉燥，需要在入秋后，及时的穿好外套，预防寒邪入侵。

当你对照着这些问题分辨清楚自己是凉燥还是温燥引发的咳嗽、咽干后，不妨再往下看。

温燥、凉燥，该如何对症调理？

调理温燥，易清热润燥，生津润肺

清热润燥可以用包括桑杏汤。用桑叶、象贝、栀皮、杏仁、沙参、梨皮等多种中药搭配。既能因为其中的桑叶等能够清热润燥，杏仁也能止咳通便、缓解肠燥便秘。沙参、梨皮等也能帮助生津润肺，调理温燥引发的咳嗽不适，缓解咽干。

如果不知道该怎么配制，也可以选择秋梨膏或者川贝枇杷膏等中成药来调理身体。其中一些偏凉性的药物，比如麦冬、梨、贝母等也能清热润燥，改善温燥咳嗽的症状。

调理凉燥，侧重温润，补肾益肺

凉燥的调理重点，自然是调理寒邪之气。用温润的食材，补肾益肺，比如用杏苏散，主治外感凉燥症，能够清宣凉燥，理肺化痰。当人们因为凉燥而出现头痛、无汗，脉弦紧的时候，可以适当的加一些羌活，帮助透汗。

如果经常出现汗后咳不止，也可以将其中的羌活、苏叶等去除，加一些苏梗，调理效果更好。

针对秋燥引发的咳嗽、咽喉不适、咽干等问题，可能因为诱因不同而导致症状也不相同。这时人们需要先找到引发秋燥的原因是什么，然后在针对不同的病症，对症调理。

秋燥侵袭，提前吃4宝，滋润解燥，顺利度秋

莲子：炖汤或煮粥

新鲜的莲子中富含维生素和钾元素，在中医中也是一味药材，能够帮助润肺补脾，清润滋补，用莲子加入一些猪肚炖汤，也能因此润肺滋补，比较适合缓解秋燥。

梨：秋梨糖水

不少人表示梨子是寒凉性的食物，不能多吃。但煮糖水的方式能够祛除其中的寒性，如果你觉得秋燥干咳、咽干不适，也可以在秋梨糖水中加入一些银耳，其中的银耳多糖也能润肺养肺，帮助缓解秋燥。

茯苓：利水渗湿，归肺经

茯苓是一种不错的中药材，味甘，性平，归心、肺、脾、肾经，也能因此利水渗湿，还能健脾宁心。秋季可以用大米、茯苓和山药煮粥吃，大米滋润、健脾益气，茯苓和山药都是入肺的白色蔬菜，也能帮助养阴生津，针对秋燥有较好的调理效果。

百合：清热润燥，润肺止咳

干百合也是一味中药材，其中的叶酸含量比较高，每百克大约含有62.9毫克，并且其中还含有一定的生物碱，也能对健康有好处。而且百合能清热润燥、润肺止咳，担心被秋燥缠身，不妨迟一点。

用鲜百合和鸡蛋一起炒，或者用百合炒西芹等都可以，或者搭配银耳等煮成莲子汤，润肺滋补。

在秋季，不少人都会受到秋燥的影响，让健康受到威胁。但并不是所有的秋燥咳嗽调理方法都一样。在人们选择止咳药物或者调理之前，也该分清楚自己是温燥引发的还是凉燥引发的，对症调理。平时也可以多吃4宝，提前预防秋燥。