体内湿气反反复复？肿么办！教你按摩简单穴位，强效除湿！

体内湿气反反复复的，排了又有，排了又有。怎么办？湿气似乎总围绕着我们，有句古话叫“千寒易除，一湿难去”。近来天气气温不断升不断升的，雨水也是不断涨不断涨，真的是又闷又热，让人透不过气来啊，有木有！？

湿气让我们心烦、没食欲、睡不好。那难道就没有什么方法来祛除体内的湿气了么？

下面就教教大家用按摩穴位的方法轻松排湿，一起来看看吧！

1、极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

2、曲池穴

屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

3、委中穴

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

4、阴陵泉

阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。

5、足三里

足三里穴位于外膝眼下三寸，是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。

6、承山穴

承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

此外湿气重，和我们的饮食和天气也是有很大关系的。饮食稍微不注意，就会伤到脾胃，脾胃运化功能收到影响就容易产生湿气。而且现在夏天，暑多夹湿，平时一定要注意饮食。应少吃油腻难消化的食物，可吃一些祛湿利湿的食物。说到对祛湿效果明显的食物，那就不得不说薏米了。

薏米，其性寒，味甘淡。具有有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。是我们常吃的食物，又是常用的中药。而且做法还很多，可煲汤煮粥，也可煮糖水。想要祛湿的吃货们不用担心了。

薏米红豆粥

材料：薏米70g 红豆50g 龙眼干20g 糖适量

做法、把薏米、红豆洗干净，提前泡水泡一晚上。龙眼干洗净备用。将泡好的薏米倒入锅中，加适量的清水，开大火煮煮沸后，加入龙眼干。转小火煮一个小时。关火前加入适量的糖，即可食用。

薏米莲藕排骨汤

材料：薏米50g 莲藕150g 排骨200g

做法：薏米洗净泡水2小时，莲藕去皮洗净切块，排骨洗净剁块。把所有材料放入电压力锅中，按煲汤键开始煮，待煲好解压后，开盖加入适量的盐调味，即可出锅食用。

总结：怎么样，你学会了怎么按摩穴位吗？你还有更好的祛湿方法分享出来吗？

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

关注生活，关注健康，那就快来关注我吧！