紫苏节气养生丨冬至后迎“三九”，艾灸调养的黄金期来了！

今日冬至

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冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。这时候需要我们顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到“一躲二养三固四补” ，就能让我们在冬天拥有一个健康的身体。

躲

冬至是阴阳交替之际，也是人体抵抗力最差的时候，极容易受寒。所以，冬至前后养生的核心就是：“躲寒、躲冷”。在冬天可以多晒晒太阳，冬天晒太阳，也叫晒暖。古人雅致，称之为负暄。负日之暄，可以养阳健脾、驱逐寒气。

养

春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗， 做到养精蓄锐，有益于增强体质。冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗。同时，冬至 “养心”也很重要，要避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。

固

固，固护生其内之阳。每年冬至以后将进入一年中最为寒冷的“三九”时节，三九既是一年养生保健的结束，也是开始，是激发身体潜能、补养身体的重要时机。 此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合，更好地温阳补气、温经散寒。

三九天里做一下艾灸益处多多，通过艾灸的能量释放，可帮助我们 驱走寒意、缓解疲劳、温阳益气，让身心得以放松舒畅，长期坚持还可提高、复原、保护我们体内的自愈能力，使之最大化地发挥作用， 让我们的体质得到逐渐改善。

附2020三九养生时间表

补

“药补不如食补”，冬至也是进补的好时节，而饮食调养则是最主要的调养方式。冬至时节宜养正气，煮羊肉汤，下猛料，为一年的阴阳交接助力。

冬至节气食谱

生姜当归羊肉汤

温阳散寒 明润气色

▸配料：生姜100g、当归50g、羊肉1斤。

▸最宜食用的时间：冬至前后，尤其三九天。

冬至紫苏养生推荐

四季养生之冬季养生

紫苏四季养生结合节气和体质给予个性化的调理方案。通过专业手法按摩调理身体，舒缓身心、消解疲劳，为你重拾满满活力和好心情。

密钥佰草灸

紫苏密钥佰草灸选取湖北蕲春三年陈艾配合现代化萃取技术、纳米技术，经无烟处理，更安全有效，更易直达经络底层。在三九天做一做灸顺应自然界阳升之气，还能大大增强艾灸温补之力。

紫苏要提醒紫粉们：三九天是一年中艾灸养生的黄金时间，如果紫粉们想趁此机会进行艾灸调理，欢迎到店详询。