血糖“新标准”公示，不同年龄血糖值不同，不妨对照自查下

随着生活水平的不断提高，人们的患病率越来越高，其中最明显的就是糖尿病。很多人一旦确诊高血糖，马上开始苦行生活，什么都不敢喝，什么都不敢吃，平时的时候也中规中矩的服药。但是糖尿病患者真的对自己的情况有清醒的认识吗？要知道血糖的标准不是一成不变的。

1、儿童青少年（18岁以下）

青少年儿童的空腹血糖值应在5.0—7.2mmol/L之间，餐后两小时的血糖值在5.0—8.3mrnol/L。

2、成人（18—65岁）

空腹正常血糖值应该是小于5.6mmol/L，餐后两小时的血糖值要小于7.8mmol/L，如果检测后高于这些数据，那极有可能存在高血糖，甚至是患有糖尿病。

3、老年人（65周岁以上）

一般情况下，老年人的空腹血糖值要小于7.8mmol/L，餐后两小时的血糖值要小于11.1rnmol/L。

4、特殊人群

还有一些特殊人群，就是身体本身就患有其它疾病，尤其是那然病危患者，血糖值要控制在7.8~10.Ommo/L之间。

大家可以对照表自查一下，如果连续检测了七天，发现血糖一直处于偏高的状态，那么就要及时就医了。

1、清淡饮食，合理膳食

高血糖患者在日常生活中应少油腻、清淡，尤其是冬季。有些人无法控制饮食，选择吃一些脂肪含量较高的食物。但如果体内堆积过多的脂肪，不能正常消耗，就会导致血液变稠，诱发心脑血管疾病。

2、适当运动

不论任何年龄，平时都要适量运动，多运动不仅能增强抵抗力和免疫能力，还能促进新陈代谢，加速血液循环，防止血管阻塞，防止血液垃圾堆积，还能促进糖原分解与代谢，有效稳定血糖值，建议平时多做些中低强度的有氧运动。