2型糖尿病主要还是生活方式问题!改善可以降低糖尿病风险58%

文 / 糖尿病康复之路
2021-02-23 19:03

现在随着遗传科学研究的发展,很多研究发现2型糖尿病父母的子女患2型糖尿病的风险非常大,甚至超过50%。于是很多人把自己得糖尿病的原因归咎于父母遗传,认为基因有问题,从而不再改善生活方式来降低血糖、降低糖尿病并发症。事实上,2型糖尿病的遗传不是因为基因本身缺陷,是与生活方式、环境密切相关的,子女与父母的共同生活方式、环境增加了2型糖尿病的风险!最近,美国的研究发现,改善生活方式可以降低2型糖尿病风险58%,对于60岁以上的人而言甚至降低71%,值得我们借鉴参考。因此,就算父母是2型糖尿病,也要可以改善生活方式降低2型糖尿病风险的。

一、2型糖尿病越来越常见

根据最近的公开统计数据,我国成年人2型糖尿病风险超过10%,糖尿病前期人群甚至接近40%。而且,糖尿病会引起各种并发症,严重危害身体健康,比如:2型糖尿病的成年人患心脏病或中风的可能性是非糖尿病患者的两倍。

二、2型糖尿病容易家族聚集

2型糖尿病容易出现家族式聚集,很多家庭会有多个2型糖尿病人,2型糖尿病父母的子女出现2型糖尿病的风险很多,甚至超过50%。但是,大量研究没有发现2型糖尿病的特征基因缺陷,不是2型父母一定会出现2型糖尿病子女。研究认为,可能基因的表达受到环境与生活方式影响,出现表达异常,可以通过纠正来改善。

三、改善生活方式显著降低2型糖尿病风险

美国芝加哥西北大学麦高医学中心内科住院医师娜塔莉·卡梅伦(Natalie A. Cameron)团队研究了多民族动脉粥样硬化研究(MESA)和全国健康与营养检查调查(NHANES)的四个汇总周期(2001-2016)中的数据,发现肥胖的人患2型糖尿病的可能性几乎是后者的三倍(分别为20%和7.3%),可以通过健康的生活方式变化(例如减肥、饮食健康的食物和进行体育锻炼)来预防或延迟2型糖尿病,行为改变可帮助患有糖尿病的人减轻5%至7%的体重,并将罹患2型糖尿病的风险降低58%(对于60岁以上的人可以降低71%) 。

四、2型糖尿病的高危人群

1、父母等直系亲属有2型糖尿病;

2、肥胖人群;

3、有血脂异常的人群;

4、高血压人群;

5、久坐、运动不足的人群;

6、夜班人群;

7、主食太精细,喜欢吃高糖高脂垃圾食品的人群;

8、其他生活方式不规律的人群。

因此,不能把患上2型糖尿病的责任推给父母,高危人群要积极预防,改善生活方式,远离2型糖尿病!