24岁女孩晕倒,查出糖尿病,提醒:这种东西吃一口等于七口油

文 / 大方谈健康
2021-02-23 18:34

小丽今年24岁,刚刚大学毕业一年,作为职场新人,小丽很努力,经常加班到很晚。

在上司和同事的一致好评中,小丽却觉得身体越来越吃不消了,总是感觉很疲惫,视力也下降了似的。

这天,小丽像往常一样忙着工作,自觉有些精神恍惚,小丽就想冲杯咖啡提提神,可刚拿起杯子,小丽突然眼前一黑,就晕倒了。

同事们赶紧将小丽送到医院,经过医生确认,小丽已经得了糖尿病有一段时间了,这次晕倒正是因为长期血糖过高出现糖尿病酮症酸中毒昏迷。

刚刚24岁的小丽,平时虽然瘦弱,但看起来也挺正常的,甚至连感冒也不常得,怎么就得了糖尿病了呢?

在小丽清醒后,医生了解到,小丽家并没有糖尿病家族史。

糖尿病的发病多与饮食和生活习惯有关,而小丽平时很少运动,却偏爱一种美食,那就是泡芙。

小丽从小就超爱吃泡芙,其中柔滑的奶油总能给小丽满满的幸福感。

这两年,小丽从一个学生变成一个职场新人,面临了很多不适应和压力,每到不开心的时候,小丽都会买很多泡芙回家吃。

但小丽不知道的是,泡芙中含有大量反式脂肪酸,这种物质对身体的危害还是很大的。

反式脂肪酸是所有含有反式双键的不饱和脂肪酸的总称,有天然存在和人工制造两种情况。

牛羊肉、牛奶及其制品中存在少量的天然反式脂肪酸;人造反式脂肪酸的主要来源是部分氢化处理的植物油。因为能提高食物的口感又易于保存,反式脂肪酸被广泛用于烘焙、油炸食品中。

吃一口反式脂肪等于吃七口普通油脂,因为反式脂肪酸不易被人体消化、吸收及消耗,很容易堆积造成肥胖。

摄入过量的反式脂肪酸,与糖尿病的发生密切相关。

同时,反式脂肪酸还会降低胰岛素受体的敏感性,进而提高糖尿病的发病率。

这3个原因,导致糖尿病的发生,做好预防!

1、遗传因素

遗传学研究表明,患有糖尿病血统,其可使糖尿病的风险升高5-10倍。

对于有家族史的人,尤其是直系亲属患有糖尿病的,一定要注意后天的饮食和生活习惯。

把患糖尿病的风险降到最低。

2、暴饮暴食

饮食的不合理,不仅增加胃肠疾病,而且也会导致血糖的升高。

暴饮暴食导致血糖的波动增大,使脂肪堆积,身体产生胰岛素抵抗,从而诱发糖尿病的发生。

尤其是高热量,高脂肪,高油脂以及一些"垃圾食品"摄入过多,都是导致高血糖的原因。

3、熬夜成习

睡眠不足和血糖的调节有直接的关系,熬夜会导致身体的代谢紊乱,内分泌失调,导致糖在体内的利用异常。

研究发现,失眠时间短的人,患糖尿病的风险增加30%。

所以,每天要保证6-7小时的睡眠,有利于身体健康,预防糖尿病的发生。

生活中,预防糖尿病,食二宝,忌二事,按二穴!

食二宝

1、桑叶

《神农本草经》中,将桑叶称为“神仙叶”,中医将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)应用于临床。

国内外研究资料证实,桑叶具有降低血糖的作用,其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用,而多糖能促进β细胞分析胰岛素,从而促进细胞对糖的利用,达到降血糖的作用。

2、苦瓜

古代文献有记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。

现代临床也报道过,苦瓜提取物,有显著的降低血糖的作用;苦瓜片,治疗糖尿病的有效率达79.3%。

苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮用。

忌二事:

1、忌肥胖

相关研究明确了肥胖、超重和糖尿病的关系,不仅是糖尿病,各种代谢异常都与其相关,并且超重越多患病风险越大。

肥胖常会导致血脂代谢紊乱,引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。因此,只要能减轻体重,就能获益。

要判断自己是否属于糖尿病的高危人群,最简单的方法就是测量腰围。女性腰围超过80厘米,就可以视为中心性肥胖。!

2、忌烟酒

很多人觉得抽烟、喝酒又不是吃糖,不会影响血糖的,你要这么想,并发症真的离你不远了。

虽然吸烟,确实对血糖的影响不大,但是吸烟会严重损害血管健康,这就很容易诱发心脑血管并发症了。

另外,很多人会发现喝酒后,会出现低血糖,以为这是降糖的方法。

别傻了,喝酒只是短暂地影响了肝糖原,所以才有血糖降低的表面反应;

而经常饮酒,会让人体的糖耐量降低,是会催生并发症的!

1、阳池穴

手部有一处穴位,阳池穴。它是手少阳三焦经的常用腧穴之一,位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。

做法:以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,刺激此穴时,动作要慢,手法要轻柔。

2、然谷穴

人体里的二甲双胍,那就是然谷穴。

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位。

位于:在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际。