患糖尿病21年无并发症，男子教科书般的控糖方法，医生：值得参考

我国的糖尿病患者人数已经高达1亿多，约14个人中就有1个糖尿病，而且现在年轻的糖尿病患者人数还在增加，形势不容乐观。糖尿病本身并不是很严重的疾病，但是躲在它背后的各种心脑血管疾病不能小瞧，对健康以及生命安全的影响就比较大了。对于糖友来说，尽早将血糖控制到正常范围，是首要任务，那么该怎么做？患糖尿病21年无并发症，男子的教科书般的控糖方法，医生认为值得糖友借鉴和参考，下面具体向大家介绍下。

得糖尿病21年无并发症，血糖保持平稳，他是怎么做到的？

做好了第一件事：及时服用降糖药

这位男子在查出糖尿病的时候，一开始他并不是很想吃药，但询问了医生，因为他那是的血糖水平已经很高了，不吃降糖药辅助降糖，可能不但血糖稳不住，还会引发并发症，于是他没有犹豫，开始服用降糖药。

在吃药期间，他也做到了规范用药，即使是一段时间体内的血糖水平下降了，他也没有擅自停药，而是继续服用。这期间，他也会和其他病友交流，但没有受到影响，没有因为别人说另一种降糖药效果好就自己随意更换。

做好了第二件事：管住了嘴

很多人得糖尿病，多半跟吃有关，自从得了糖尿病之后，他的一日三餐跟以前相比，发生了明显的变化，这也多亏了妻子的帮助和监督。

一天三顿饭，他的进食量减少了，早餐和晚餐的主食是粗粮杂粮，比如杂粮馒头、杂粮粥、荞麦面条等，然后搭配点蔬菜水果，早餐会再吃一个水煮蛋，吃得比较清淡。午饭吃得相对多一些，会吃点瘦肉，但他的妻子会严格控制他吃肉的量，避免热量超标。

做好了第三件事：每天坚持慢跑

跑步与散步相比，消耗的热量要多一点，好在他的关节没有问题，于是他每天都会坚持慢跑，一年到头几乎没断过。不过，跑步的路程不远，一般每天运动半小时就停止了，跑一会然后再走回家。

但对于其他一些糖友来说，可能会顾此失彼，每天的运动量太大了，殊不知，过于高强度的锻炼，时间久了，膝关节会受到损伤。

做好了第四件事：定期监测血糖水平，并做好记录

一开始是每隔一个月就去医院检测一下，后来子女买了个检测血糖的仪器，在家里就可以自己测了，更方便了，于是检测的间隔从一个月变成了15天。另外，他自己还准备了一个小本子，每次测完之后都如数记录，到医院复查时也会很积极的拿给医生看。

靠着这四件事和坚持两个字，他的血糖被控制的比较好，多年没有并发症，医生连连称赞，糖友可以参考。

综上所述，血糖并不是很难降，难的是自己没有用对方法、没有坚持下去，这位糖友患糖尿病21年，物并发症，血糖现在已经降到正常范围他的这些降糖方法，有可取之处，糖友可学习。