70岁爷爷帅如潮男，把人生活成了30岁的模样

近日， 上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈，照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半桶裤，脚上还蹬了一双小白鞋，一副十足的“小鲜肉”模样，新潮到让人猜不出年龄。

印花帽，潮牌衫，脸上挂着最流行的金丝透明眼镜。

如果看脸，这身装备刚好衬他，或许你还会夸上一句“鲜肉无敌”，如果看年龄，你怕要惊呼一声“错穿孙子衣服”。

一席正装、一副墨镜，他拍出的写真堪比模特大片，看着最多也就30出头吧，然而让所有人都没想到的是，其实他今年已经70岁了！

1950年，胡海生于革命先烈家庭，父亲早亡，母亲拉扯七个兄弟姐妹，日子过得清苦。

他从小就表现出运动方面的天赋，别人爱篮球足球，他偏爱射击，14岁甚至已经达到了国家二级射击运动员水平。

35岁那年他依然还是小鲜肉一枚，进了工厂，成了体制内看似最安分的工人。

工作、结婚、生子，生活平静如水，内心却十分热血 。

除了颜值高

他在外援工作上也表现卓越

1992年还获得了杰出贡献勋章

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退休后，他决心找回自己的青春，让这个平静的人生再次沸腾起来。舞蹈、模特走秀、唱歌、主持节目，他的退休生活充实而丰富。他俨然成为了一位全面发展的四栖“明星”。

在70岁的年龄活出30岁的风采，胡海笑称，逆生长是有秘笈的，其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽，他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。

这种变化，说来轻巧，背后却是他日复一日的高强度训练。

除此之外，他还会进行一些强度稍微大一点的运动，比如：

倒挂卷腹

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跳绳

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摇呼啦圈

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有时还跟还有约上朋友去爬山

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和家人的合照中，他和照片中间的女儿，说是同龄人，也没人会怀疑。

身高1米8，体重68公斤，70岁还能保持这么好的体型，除了坚持健身之外，他逆生长的秘籍之二就是健康饮食。他每天都少食多餐、营养搭配均衡，水果、牛奶、杂粮是必不可少的。

在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，“我必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，还有醋泡葡萄干，最近的饮料是南瓜豆浆，还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一个苹果一个鸡蛋，然后喝点自制饮品，晚饭则正常饮食，但不吃主食，蔬菜和汤都是正常的做法。

现在的他，

活得比很多年轻人还要讲究，

无论多少岁，

都不该放弃对生活品质的追求。

闲来看书品茶，

做一个安静的美男子。

乐时出门拍街拍，

搞怪耍酷样样在行。

射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂。而正如他所说的那样，人生最重要的就是心态，只有心理年轻了，才能保持年轻人的热情和好奇心，才敢去尝试人生的各种可能。共勉！