膝关节炎如何尽早康复

膝关节炎是一种最常见的病痛，这种疼痛给患者的行动带来极大的不便。有时候过度的劳累，你的膝盖就会提出抗议，让你感觉到疼痛，那么出现膝关节炎的时候我们应该如何治疗呢？

通常将膝关节骨关节炎分为四类：

0级：表示正常关节软骨。

I级：表示关节软骨膨胀变软。

Ⅱ级：表示关节软骨开始出现裂隙，但裂隙未进入软骨下骨，病变区直径小于1.27cm。

Ⅲ级：表示裂隙已进入软骨下骨，但软骨下骨未裸露，病变区直径大于1.27cm。

Ⅳ级：存在软骨下骨裸露。

如何预防膝关节炎

1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍。

2、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损，造成膝关节骨性关节炎，不妨用国外地西立珂来治疗。

3、参加户外运动之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。

4、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。