一吃带馅儿的食物血糖就高？患糖尿病10年，告诉你这样做不升糖

导语：过年春节期间，相信很多糖尿病患者发现血糖升高了不少！又或者偶尔吃一次汤圆，突然发现血糖又不好，不管吃啥，一吃带馅的食物血糖就升高，这是什么原因造成的呢？

表弟本身就患有1型糖尿病10多年，按照他多年的控糖经验，他说的只要多测血糖，并且结合自身的新陈代谢喝胰岛素吸收水平，是完全可以把血糖控制在一定的范围内的。

一、以下是表弟如何用胰岛素处理好带馅儿食物带来的血糖升高：

1、饺子

首先这种类型主要还是要看是素馅还是肉馅，如果是吃素馅一般在吃晚餐前打5-7个单位，这样身体吸收胰岛素的速度才能和身体吸收进食消耗的胰岛素的水平尽量保持平稳。饭后2小时再测血糖，根据血糖补多少，睡前也要补，如果不补就会饺子油会导致血糖升高，一般打2-3个单位，肉馅；吃前的量也是4-6个单位胰岛素。

2、汤圆

现在市面上很多无糖的汤圆，虽然挂着是无糖，但是馅料本身就是含有糖分的，所以多吃不好控制，个人建议买普通含糖的。一般建议选择吃黑芝麻的汤圆，黑芝麻的升糖会慢一些，总得来说，再吃前先打2个单位胰岛素。不过不管怎么吃，还是请大家注意，适可而止，做到对自己血糖心里有个数。

3、月饼

因为月饼是含糖分比较高的食物，这个升糖的指数很快，所以，再选择吃月饼之前，会先打10个单位，让血糖达到可接受的范围，饭后1小时再测血糖，如果血糖升高，会选择打4个单位胰岛素，总得来说，根据血糖的高低来补充胰岛素。

二、作为1型糖尿病患者，除了饮食注意以外，这三件事医生嘱咐要多做

1、增加活动量

糖尿病分1型和2型，不管是哪一种，坚持运动是不可缺少的，要想控糖，每天坚持运动20分钟是基本，可以选择跑步、散步、力量训练都能增加自身的胰岛素抵抗作用。同时，患者也可以减少降糖药的摄入，程度轻的甚至可以不再使用药物控制血糖。

2、多补充维生素C

维生素C属于一种抗氧化剂，这种物质在进入人体后，可以阻止动脉血管损坏，可以减少斑块在血管内堆积。对于心脑血管疾病可以起到很好的预防效果，而且也可以减少糖尿病并发症的出现。想要补充维生素C，在生活中不妨多食用瓜果蔬菜。

3、饭后喝茶水调理

喝茶水调理糖尿病，相信很多人感到不可思议，确实，有一些茶饮，是对降糖有一定帮助的。其辅助降糖效果都非常不错，大家不妨尝试一下。例如：蒲公英茶、绿茶都是不错的。其茶中的“儿茶素”是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化。

在《本草拾遗》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排毒的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多调理血糖的人时也常会用到这个小食方，其药食同源的原理则如下面所示：

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。

这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照食疗的方法来配比用量，才能起到辅助血糖降低的功效，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。

朋友们千万别不重视高血糖疾病，贪图暂时的节省！血糖一旦升高失控，说什么都晚了！需要的朋友们可点击下面的卡片链接获取！为了身体的健康很值得！

结语：以上是表弟作为1型糖尿病的个人经验，仅供大家参考，请大家不要照搬。如果是2型糖尿病，其实吃完后出去多锻炼锻炼，平时多坚持以上3件事，对稳定血糖还是有很大帮助的，其次，多找找规律，只有这样才能收获较为健康的血糖。