得了糖尿病，就不能吃碳水化合物了？医生辟谣：1类碳水或可多吃

糖尿病属于一种慢性代谢疾病，患有糖尿病后，对一些食物的摄入一定要有所控制，因为一旦摄入过多就会导致我们体内血糖上升，容易引发糖尿病的情况，所以说对于患有糖尿病的人来说可是非常痛苦的，难道糖尿病的患者真的要在生活中保持低碳水的饮食吗？其实我们生活中大部分食物都是含有碳水化合物的，像是米饭馒头等等，如果不吃碳水化合物的话，那么我们的能量究竟从何而来呢？

得了糖尿病还能吃碳水吗？

对于二型糖尿病患者来说，控制热量一定是非常严格的，因为大部分糖尿病患者都认为GI值高的食物，在生活中就不应该吃，但不吃碳水化合物可是万万不行的。

控制血糖不是说不让我们吃碳水化合物，碳水化合物是我们非常重要的能量来源，也会给我们人体细细胞提供能量物质，而且细胞的生存以及内环境调节都需要碳水化合物的参加，如果长期不摄入碳水化合物，就导致我们出现恶心乏力，大脑障碍等情况。

糖尿病患者需要对每日摄入的碳水化合物有所控制

糖尿病患者需要补充一些碳水化合物，但是在日常生活中一定要注意量，不要吃太多，如果说平时还增加一定的运动的话，我们也可以稍微多一点，但是也是要控制量。

血糖高并非不能吃碳水，1类碳水可适量多吃，即复杂碳水

我们生活中的碳水化合物主要分为简单碳水和复杂碳水，简单的碳水大多是一些水果，麦芽糖米面等等，它含的糖很容易被我们所吸收转化为葡萄糖，而过多简单的碳水，就会导致我们的葡萄糖浓度过大，导致血糖上升，而复杂碳水主要是存在于淀粉及纤维素较多的食物当中，像是燕麦荞麦等等粗粮，这些食物当中的膳食纤维都是非常丰富的，它能够帮助我们延长消化时间，从而避免血糖过快上升，所以说对于患有糖尿病的患者，可以适当的多吃一些荞麦等等的粗粮。

建议尝试蒲公英苦丁茶

血糖不稳定，平时一定要多喝水，水是我们每天必不可少的，它也可以帮助我们稀释血液浓度，加速血液循环排出体内垃圾和毒素，我们也可以在喝的水中加入一些帮助我们控制血糖的食材，像蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、薄荷、苦瓜、金银花等，都是对于我们养护血管好的食材。

蒲公英：降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、活血降压

罗汉果：杀菌消炎、治便秘、活血润肺

将上述食材搭配起来制作成茶包，来冲泡饮用，也是比较麻烦的不会自己制作，我们可以选择一些现成的下面这款茶包，经过科学的配比，只需要简单冲泡就可以直接饮用了。

生活中糖尿病患者一定要多多注意自己的饮食，最好不要摄入太多的简单碳水，适量的补充一些复杂碳水，或许这样才能够对我们控制血糖有所帮助，而想要更好的控制着血糖，除了控制饮食之外，平时一定要多多运动，多摄入一些帮助我们控制血糖的食材。