高血压这几种食物可千万别碰,贪吃一口,血压飙升

文 / 幸福保卫战
2017-12-01 11:17

患有高血压的人很多,60岁以上老人几乎每两个人就有一个有血压高。但随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重,高血压呈现年轻化的趋势,如不控制好血压,随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。因此,掌握高血压的早期信号有助于及早控制血压,防止并发症。

高血压这几种食物可千万别碰,贪吃一口,血压飙升

高血压病人平时尤其要注意饮食,因为它很大一部分因素是由于膳食所引起的,那么在日常饮食中特别要注意的呢

1.不吃经过腌制的食品,也尽量不吃辛辣的食物,比如大葱、生姜、芥末、辣椒等。

2.要控制好胆固醇的情况,比如蛋黄、动物内脏、鱼籽以及虾和蟹黄等也在禁忌之中。

3.少盐,炒菜一定要少盐少油,这对于我国人们的生活习惯来说可能改起来有些困难,但是一些高血压患者也确实是因为吃了太多的盐而导致的,所以一定要改正。

高血压这几种食物可千万别碰,贪吃一口,血压飙升

4.饮酒,酒精对于人们的危害是不容忽视的,特别是对于高血压患者而言更是如此。少量饮酒对心脏有益且对血压无影响,但经常大量饮酒必定会使血压升高,因此,高血压病人要限制自己最好不饮酒或少量饮酒。

5.缺钙,人体钙含量也会影响到血压的高低。当人体缺钙时血管壁会发生松弛,导致尿钾过量排泄,使人体内钾离子含量降低,对细胞膜造成损伤。当人体缺乏钾离子时,钠离子的含量就会相对增加,进而导致血压升高。

6.忌食动物油脂,选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

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7.忌食易胀气的食物,像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

大家在生活中一定要做好高血压的自我调节的工作。不要因为自己的马虎,而导致病情反复发作,从而反复危害患者们的健康。

1.中医里面有一食疗方可以降血压、血脂、血糖,通血管。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为青钱柳槐花菊花茶:

青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g,先将材料洗干净,碾碎,一起放入药袋中煎煮一小时,每日喝两次。

茶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分,可以有效降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。

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2.绞股蓝葛根茶

取绞股蓝、葛根、百合、人参、当归各5,每日煎煮后服用其茶水,长期饮用具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用。

3. 山楂槐实茶

鲜山楂30克、槐实5克、银杏叶15克、太子参10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。