新血糖标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，或许你血糖不算高

导语：我们国家的确诊人数竟然高达1个亿，越来越多的中老年人也得了糖尿病，因此很多人经常去药店或医院检测血糖，有条件的家庭自己也会买一台血糖仪，方便在家里检测，随时掌握家人和自己的血糖情况。

很多血糖高的人，平时控制好血糖值在正常范围内，不会有什么大问题。然而在很多人的印象中，对于高血糖的正常范围并不是很清楚，多数人凭借早期的印象，认为空腹血糖值的正常范围应该在3.9~6.1摩尔每升。

然而这个数值早就已经“过期”了，如今正常的数值不再是这个范围了，按照国家新规定的数值是这样的，空腹状态的健康人群，血糖值应该在4.4~7.0mmol/L左右。

若是您觉得血糖不算很高，不应该在血糖高的范围内，您可以对照这个数值表看一下，即便是测量所得数值偏高一些，也不要因此惊慌失措，只要按照医生提供的方法，把血糖控制在合理的范围中，并不难。

血糖如果偏高怎么调理才合适？医生提出了以下几个方法

1、调整饮食结构

对于血糖偏高的人群来说，要避免吃那些含糖量高的、含油量大的、含盐量多的食物，另外，平时主食也要尽量减少食用，将蔬菜类的清淡食物增加上来，然后把粗粮作为主食食用，水果要挑含糖量低的，当这些饮食方法综合在一起，控制血糖值就变得简单轻松多了。

2、想要控制血糖，除了合理饮食，医生提议：可以在每日饮用的水中加入蒲公英、薄荷、金银花等天然食材，有利控制血糖

血糖高与其他疾病不同，它是慢性的代谢类病症，因为不能医治得彻底，因此只能靠日常保养来慢慢调理。多喝水对糖尿病患者来说是非常好的，因为水不仅有利于身体排出毒素和垃圾，也能促进新陈代谢，另外还能稀释血液的黏稠度，减轻血糖代谢产生的负担。

日常生活当中，除了改变不良的饮食习惯以外，平时可以在喝的水中加入有益控制血糖，养护血管的养生茶，小编给朋友们分享一款茶，这款茶的配方在《本草拾遗》中有相关记载：将蒲公英、薄荷、金银花、苦瓜等天然食材具有稳定血糖，清除血液中的垃圾的作用。将这些食材配合在一起，根据合理的比例制成降血糖的茶饮，有利于调理血糖，如今很多朋友在用这个方法调理。

食材原理如下：

金银花：有助于消肿、止痛、清热、凉血、消炎的作用。

蒲公英：有助于清热、降血脂、解毒、治便秘、凉血、降血压、消肿的作用。

苦瓜：有助于降血糖、清热益气、降血脂、美容润肤的作用。

薄荷：疏肝解郁、缓解咽喉痛、胸闷、腹胀，消炎止痛、止血。

若是您有控制血糖及养生的需要，您可以按照这个古方进行配制。或许您会担心自己配比不当，或者没有时间配制，其实您不用过多担心，您可以选择下面的这个同款的成品茶包，这款茶包采用了上述所有食材，根据现代中医合理比例制成，里面是独立的小茶包，使用方便还卫生，省时省力。

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结语：每位血糖高的朋友，在测血糖的时候，因为情绪紧张，或者其他原因，并不能保证测量数值准确。因此，大家在测量血糖前，不仅要保证空腹测量，还要保持一个平和的心态，即使是测量值偏高，也不要有低落的情绪，只要平时按时吃药，平时调整好饮食结构，经常喝降血糖的茶饮，保持一个乐观的心情，保持血糖平稳并不是很难的事情。